Известная советская балерина придерживалась строгих ограничений в питании, чтобы оставаться в форме. В её ежедневный рацион не входили мясо, молочные продукты, яйца, мучные изделия, сахар и кофе. В питании она отдавала предпочтение крупам, овощам (кроме помидоров), фруктам (кроме бананов) и рыбе.
Фото: РИА Новости
Кристина Кретова: я не в курсе, как питались балерины раньше, но что касается примы-балерины Большого театра СССР Майи Плисецкой, помню её фразу:
Как похудеть? Не жрать!
Её система питания мне совсем не подходит. Я, к сожалению, не могу без животного белка. Пробовала. Мучные изделия позволяю себе довольно редко, и, если где-то на мероприятии в 23:00 мне предлагают торт, прошу его завернуть с собой и ем строго до 14:00.
Фото: Александра Солозобова
Фрукты я ем также редко, они вызывают у меня вздутие, что очень некомфортно на репетиции. Рыбу ем и люблю, особенно красную на гриле.
Кристина Кретова: те знаменитые диеты, что были в советское время, сейчас все забыли. И замечательно! Строгие ограничения в еде дают лишь короткий результат, а за ним следуют срывы и ещё больший набор веса.
Фото: Александра Солозобова
Я уже девять лет придерживаюсь чистого и правильного питания. Чистого — значит без соусов, лишь масло и реже — соевый соус.
Мнение врача
Диета балерины Майи Плисецкой не имеет ничего общего со здоровым питанием. Особенно если такие ограничения вводятся на длительное время.
Помимо дефицита нутриентов, человек сталкивается с серьёзными переживаниями, стрессами, что влияет на гормональный фон, а также на иммунную систему.
Фото: istockphoto.com
Человек, который ведёт активный образ жизни, не может питаться по такой системе. Достаточно исключить простые сахара, мучные продукты, консервированные продукты, продукты с высоким содержанием соли. Фрукты и сладкие овощи также следует ограничивать – больше белков, полезных жиров (не трансжиры), сложные углеводы.
Ну и напоследок: на самом деле знаменитая фраза Плисецкой «Не жрать!» вырвана из контекста. В конце советская балерина добавляла: «Это больше в теории. А в жизни можно всё, но понемногу».