Как повысить либидо у мужчин и у женщин

Как время года влияет на либидо?

Елена Тропина

психолог, сексолог

«Либидо (сексуальное желание) – это уровень сексуальной активности человека. Начнём с того, что речь идёт не только про секс, но и про стремление к жизни, к удовольствию от всех проявлений в жизни. Интимный контакт – это всего лишь одна из составляющих этого понятия».

Так или иначе, можно смело говорить, что люди с высоким либидо более подвижны и успешны, дольше живут, лучше выглядят и больше зарабатывают, достигают целей.

Как изменить уровень либидо?

Было бы очень неправильно говорить только о влечении к противоположному полу, но это определённо имеет место быть. Я рекомендую изучать периоды своего сексуального желания каждую пятилетку, сравнивая себя с самим собой ранее, пять лет назад, ведя определённый дневник сексуальной активности.

Читайте также:

Что такое либидо и какое считается нормой? Отвечают акушер-гинеколог и сексолог

В эти же записи необходимо вносить уровень общего здоровья, привычки, рост социального статуса, достижений, рост или снижение желания заниматься физической активностью/социальных или карьерных амбиций. Так мы измеряем общую «потенцию к жизни».

Влияет ли время года на уровень либидо?

Количество солнца, света и тепла абсолютно точно влияет на гормоны в организме человека. Доказано, что под воздействием солнечных лучей в организме происходит выработка серотонина, ключевого нейромедиатора в способности испытывать удовольствие.

Количество половых гормонов, конечно, зависит от множества факторов: возраста, приёма гормонов извне, общего состояния человека, психоэмоциональных факторов и количества получаемого витамина D. Последний является прогормоном, участвующим практически во всех биохимических процессах человеческого тела.

Фото: istockphoto.com

Следовательно, чем больше света и солнца, тем больше половых гормонов, тем более активное либидо. С этой точки зрения самыми лучшими для его проактивации являются поздняя весна и лето.

• Весной количество солнечного света увеличивается, организм пробуждается после долгих тёмных зимний дней, гормональная активность увеличивается, настроение и социальная активность возрастают.
• Лето — признанный большинством исследователей физиологической активности человека период максимальной активности всех систем организма, в том числе и репродуктивной.

Солнечный свет и витамин D повышают уровень гормонов радости, счастья, привязанности, удовольствия. Улучшается общее настроение, состояние, человек меньше спит, больше активничает, а значит, вступает в социальные контакты.

Фото: istockphoto.com

Однако слишком жаркая погода, наоборот, снижает половое влечение. Исследования показывают, что при высокой влажности уровень рождае