Главная

Упражнения

Упражнения

Упражнения

Сессии приседаний: как составить тренировку

Качаем ноги и ягодицы с помощью приседаний: тренировка с 5 разновидностями упражнения

После такого занятия мышцы ног будут гореть!

24 мая 2025, 12:15

Lifestyle

Упражнения Тренировки

Какие упражнения на спину можно выполнять дома?

8 лёгких упражнений для укрепления мышц спины в домашних условиях

Вместе с тренером составили тренировочный комплекс, а также варианты для разминки и заминки.

9 апреля 2025, 16:15

Lifestyle

Упражнения Тренировки

Научитесь делать «позу плуга» правильно

Тренер назвал 8 полезных свойств Халасаны и рассказал, как её правильно выполнять

Перевёрнутые асаны в йоге очень полезны, но к практике нужно подготовиться.

11 марта 2025, 12:15

Lifestyle

Упражнения Йога

Индийские отжимания

Индийские отжимания — упражнение, которое будет полезно в силовых тренировках и йоге

Вместе с тренером разбираем полезные аспекты и учимся выполнять этот элемент.

18 февраля 2025, 16:30

Lifestyle

Упражнения

Планка на пресс

Как накачать пресс с помощью планки? 3 варианта выполнения популярного упражнения

Этот тренировочный элемент заставит поработать сразу несколько групп мышц.

24 января 2025, 12:15

Lifestyle

Упражнения

Тяга горизонтального блока

Тяга горизонтального блока: всё, что важно знать о базовом упражнении на мышцы спины

Разбираем технику и типичные ошибки вместе с тренером.

14 января 2025, 13:15

Lifestyle

Упражнения

Румынская тяга с гантелями: как выполнять?

Румынская тяга с гантелями: техника выполнения, ошибки и отличия от варианта со штангой

Вместе с тренером выяснили, как получить максимум пользы от упражнения и избежать травм.

10 января 2025, 12:15

Lifestyle

Упражнения

Как выполнять складку на пресс правильно?

Упражнение «складка» на пресс: классическая техника и ещё 4 варианта выполнения

Вместе с экспертом разбираемся во всех важных нюансах этого тренировочного элемента.

9 января 2025, 13:15

Lifestyle

Упражнения

Как отжиматься, чтобы накачать бицепс?

Как накачать бицепсы с помощью отжиманий? Тренер показал нестандартную технику упражнения

Вариант движения, о котором мы расскажем в статье, значительно сложнее классического.

7 января 2025, 12:15

Lifestyle

Упражнения

Как правильно выполнять скручивания на пресс?

Скручивания на пресс: 5 вариантов выполнения базового упражнения для мышц кора

Разбираемся в нюансах техники вместе с тренером.

4 января 2025, 12:15

Lifestyle

Упражнения

Все статьи по тегу