Главная

Упражнения

Упражнения

Упражнения

Топ-10 упражнений для ромбовидных мышц

Видео

Тренировка спины: топ-10 упражнений для ромбовидных мышц

Составляем план занятия для дома и зала.

25 марта 2026, 18:15

Lifestyle

Упражнения Тренировки

Топ-10 упражнений на предплечья с гантелями

Видео

Топ-10 упражнений на предплечья для мужчин с гантелями

Тренировку можно выполнять как дома, так и в спортивном зале.

21 марта 2026, 12:30

Lifestyle

Упражнения Тренировки

Как женщинам заниматься с гантелями правильно?

Топ-10 упражнений с гантелями для женщин. Видеоинструкция

Составляем тренировку на всё тело вместе с инструктором.

21 февраля 2026, 12:45

Lifestyle

Упражнения

15 эффективных упражнений для снятия напряжения

15 эффективных упражнений для снятия напряжения во всём теле

В рубрике «Теперь вы знаете» делимся инструкцией с фото.

20 февраля 2026, 07:10

Lifestyle

Упражнения Теперь вы знаете

Как тренировать ноги с гантелями?

Видео

Топ-10 упражнений на ноги с гантелями для дома и зала

Вместе с тренером разбираем технику и составляем план занятия.

14 января 2026, 14:45

Lifestyle

Упражнения Тренировки

Как выполнять упражнение «бабочка» для растяжки?

Видео

Упражнение «бабочка» для растяжки: 4 варианта выполнения для разных уровней подготовки

Рассказываем о пользе этого элемента и делимся видеоинструкцией.

1 декабря 2025, 18:30

Lifestyle

Упражнения

Почему нельзя начинать с приседов, жимов и тяг?

Почему новичку не стоит начинать тренировки с приседов, жимов и тяг? Узнаём у тренера

К этим упражнениям необходимо подходить постепенно.

8 ноября 2025, 12:15

Lifestyle

Упражнения

Почему во время тренировки нельзя крутить головой?

Видео

Почему на тренировке нельзя крутить головой? Разбираем на 5 популярных упражнениях

Это действие кажется незначительным только на первый взгляд.

21 октября 2025, 16:45

Lifestyle

Упражнения

Что такое изолирующие упражнения?

Видео

Что такое изолирующие упражнения и чем они отличаются от базовых? Разбор тренера

Выяснили, для каких целей они используются и когда их стоит включить в тренировку.

24 сентября 2025, 16:30

Lifestyle

Упражнения Тренировки

Зачем использовать степ-платформу при приседаниях?

Видео

Зачем спортсмены встают на степ-платформу при приседаниях? Объясняет тренер

Делимся тонкостями тренировок с этим инвентарём и делаем видеоразбор популярных вариаций упражнения.

17 сентября 2025, 16:30

Lifestyle

Упражнения Советы тренера

Все статьи по тегу