Все знают: чтобы быть бодрым и продуктивным, взрослому человеку необходимо спать около 7-8 часов. Однако многие люди, добившиеся больших результатов и ставшие знаменитыми, использовали индивидуальные и порой невероятные техники сна.
Леонардо да Винчи
Гениальный художник спал по 15-20 минут каждые четыре часа (всего около двух часов в сутки). Сейчас такая техника называется «многофазный сон», однако не многимпод силу такой образ жизни.
Уинстон Черчилль
Удивительно, но Черчиллю в сутки было достаточно всего пяти часов сна. Он ложился в 3 часа ночи и вставал в 8 утра. Однако каждый день между обедом и ужином премьер-министр пил лёгкий виски с содовой, а затем шёл вздремнуть на пару часов. Полночи Черчилль работал.
Наполеон Бонапарт
Обычно французский полководец ложился спать около полуночи, затем вставал в 2 часа ночи, работал до 5 часов утра и снова ложился на пару часов. Таким образом, Наполеон спал около четырёх часов в сутки. Историки отмечают, что Бонапарт часто и вовсе не спал, страдая от бессонницы.
Сальвадор Дали
Наверное, самый необычный способ пробуждения ото сна придумал великий испанский художник. Он так же, как и да Винчи, практиковал «многофазный сон», но для того, чтобы наверняка проснуться, он придумал странный, но действенный способ. Перед сном Дали ставил возле кровати металлический поднос, а в руки брал ложку. Как только он засыпал, руки расслаблялись и ложка падала – от грохота художник просыпался. По его словам, такая практика часто давала ему новые идеи.
Оноре де Бальзак
Писатель ложился спать в 6 вечера и просыпался в час ночи. Затем садился за работу, а в 8 утра ложился подремать на час-полтора. Всё остальное время он, естественно, посвящал работе.
Чарльз Дарвин
Неотъемлемая часть пробуждения и отхода ко сну великого учёного – прогулка. Ложился спать он после полуночи, но просыпался всегда в 7 утра. После подъёма Дарвин обязательно отправлялся на прогулку. Вечером, около 9 вечера, Дарвин позволял себе вздремнуть около 30 минут, затем вновь отправлялся на прогулку.
Никола Тесла
Известный физик и учёный был одержим работой, поэтому сон для него – «пустая трата времени». Спал он не больше трёх часов в сутки, обычно – 2 часа в период с 2 до 4 часов ночи, затем около полудня дремал 20 минут.
Мы не призываем вас придерживаться какой-то из этих техник сна и советуем высыпаться и соблюдать правильный баланс между сном и бодрствованием.