Показать ещё Все новости
Александр Элконин
Александр Элконин
  • Количество статей:
    27
  • Ультрамарафонец, трейлраннер, основатель и тренер клуба ERA.
Статьи автора
Что будет, если пробежать 100 км
Фото
Что будет, если пробежать 100 км. История любви на длинной дистанции Ультрамарафонцы рассказали, как первая «сотня» перевернула их жизнь.
5 декабря, 19:15
Lifestyle
Можно ли бегать полным людям
Можно ли бегать полным людям. Отвечает тренер по бегу Для начала нужно определить, есть ли у вас лишний вес на самом деле.
23 ноября, 17:35
Lifestyle
Причины, которые мешают бегать долго
4 распространённые причины, по которым вы не можете бежать долго И советы тренера, которые помогут исправить ситуацию.
13 октября, 10:55
Lifestyle
Что нельзя делать за сутки до марафона
11 вещей, которые нельзя делать перед марафоном и во время него Эти советы помогут вам выиграть около 10 минут к результату на Московском Марафоне.
16 сентября, 21:45
Lifestyle
Как бежать быстрее
Как правильно увеличивать скорость бега? 6 полезных упражнений Каждое из них не только приближает к увеличению скорости, но и делает мышцы сильнее.
13 сентября, 20:15
Lifestyle
Как правильно бегать в жару
Как правильно бегать в жаркую погоду. Отвечает ультрамарафонец Бег при максимальных температурах очень опасен, поэтому нужно соблюдать несколько важных правил.
18 июля, 08:45
Lifestyle
3 упражнения для развития вестибулярного аппарата
3 упражнения, которые помогут прокачать вестибулярный аппарат Такие тренировки позволят лучше ориентироваться в пространстве.
1 июля, 13:45
Lifestyle
Как не простыть после пробежки под дождём
8 важных правил пробежек под дождём для тех, кто не готов пропускать тренировки Подходящей экипировки может быть недостаточно.
23 июня, 08:45
Lifestyle
Как правильно увеличивать дистанцию при беге
Как правильно увеличивать дистанцию во время бега. Отвечает ультрамарафонец Пробежать 10 км без подготовки возможно, но так бывает далеко не у всех.
10 июня, 17:15
Lifestyle
Почему бегать на улице лучше?
3 преимущества бега на улице, о которых мы не задумывались Пробежка на природе — это не только про красоту, свежий воздух и перезагрузку.
6 мая, 12:15
Lifestyle
Что лучше – бег или ходьба?
Бег или быстрая ходьба — что лучше для здоровья и похудения? Иногда один вид активности отлично заменяет второй.
15 апреля, 17:45
Lifestyle
12 важных вопросов о беге
12 важных вопросов о беге. Отвечает ультрамарафонец Всё, что нужно знать, в одном материале.
21 марта, 21:35
Lifestyle
Чем жимолость полезна для бегунов
Жимолость повышает выносливость и скорость бегунов, считают учёные из Англии С её помощью спортсменам удалось преодолеть дистанцию 5 км на 20 секунд быстрее обычного.
12 марта, 15:35
Lifestyle
6 альтернатив бегу
Чем заменить час бега? 6 занятий, которые сожгут столько же калорий В среднем за 60 минут пробежки можно потратить около 500 калорий.
13 января, 13:35
Lifestyle
Что такое эйджизм
Эксклюзив
Лене Салми из Финляндии 68, и она каждый день катается на скейтборде Но успехи спортсменов в возрасте не воспринимают всерьёз. Почему так?
11 января, 17:20
Lifestyle
Как распознать плохого тренера?
Как понять, что тренер не профессионал? 8 признаков, что вы платите не тому Рассказываем, как не растерять здоровье и мотивацию в спортзале.
21 декабря 2021, 19:35
Lifestyle
Как занятия бегом влияют на работу мозга?
Как занятия бегом влияют на мозг? Эксперимент японских учёных Достаточно и 10 минут для того, чтобы увидеть результат.
16 декабря 2021, 20:45
Lifestyle
3 причины попробовать бегать зимой
Почему стоит попробовать бег зимой? 3 причины от трейлраннера Если подойти к делу серьёзно, такие тренировки принесут только пользу — и никакая простуда вам не страшна.
17 ноября 2021, 14:15
Lifestyle
Чем могут навредить фитнес-гаджеты?
Фитнес-гаджеты могут снизить эффективность тренировок, считают учёные из Ирландии Как не переборщить с умными устройствами?
9 ноября 2021, 16:15
Lifestyle
Что такое беговые лагеря?
Что такое беговые лагеря: куда можно поехать для подготовки к соревнованиям по трейлу? На сборах спортсмены получают навыки, недостижимые в городских условиях.
28 октября 2021, 16:15
Lifestyle
Когда тренироваться перед сном?
За сколько часов до сна лучше всего тренироваться? Учёные знают ответ Физические нагрузки в вечернее время полезны не всем.
11 октября 2021, 17:05
Lifestyle
Как вес влияет на скорость бега?
Как вес тела влияет на скорость бега? Рассчитываем свой оптимальный показатель для лучшего результата.
7 октября 2021, 17:45
Lifestyle
Что делать, если замёрз на тренировке?
Что сделать сразу после тренировки на улице, чтобы не заболеть? К занятиям в холодное время года стоит готовиться с особой тщательностью.
6 октября 2021, 18:05
Lifestyle
Почему нельзя тренироваться, когда болеешь?
Почему нельзя тренироваться, когда болеешь? Иногда стоит взять паузу, чтобы не навредить себе.
30 сентября 2021, 22:05
Lifestyle
Атлеты реже страдают психическими расстройствами
Почему спортсмены реже сталкиваются с ментальными расстройствами? Атлеты испытывают тревожность на 60% реже, чем те, кто ведёт малоподвижный образ жизни.
19 сентября 2021, 12:05
Lifestyle
Предыдущая 1 2 Следующая