Футбол
РПЛ
Кубок России
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
Сборная России
Евро-2024
ЧМ по футболу 2026
Англия
Испания
Италия
Франция
Германия
Первая лига
Вторая лига
Молодёжные сборные
Женский футбол
Южная Америка
Саудовская Аравия
MLS / МЛС
Прочие
Любители
Медиафутбол
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
Хоккей
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2024
ЮЧМ по хоккею 2024
Олимпиада 2026
ВХЛ
МХЛ
Прочие турниры
Теннис
ATP
WTA
Большой шлем
Олимпиада в Париже 2024
Кубок Дэвиса
Кубок Билли Джин Кинг
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Любительский теннис
Бокс/ММА
UFC
Профессиональный бокс
PFL/Brave/Прочие бои
Любительский бокс
Bellator
Поп-ММА
Реслинг
Самбо
Баскетбол
НБА
Единая лига
Евролига
Еврокубок
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Прочие турниры
Биатлон
Кубок мира
Кубок России
Кубок Содружества
Чемпионат мира - 2024
Чемпионат России
Прочие турниры
Лыжи
Кубок России
Кубок мира
Чемпионат мира
Чемпионат России
Сноуборд и фристайл
Горнолыжный спорт
Прыжки с трамплина
Прочие турниры
Авто
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
RDS/Дрифт
Дакар/Ралли-рейды
Суперкары
Волейбол
Суперлига мужчины
Суперлига женщины
Международный волейбол
Лига чемпионов
Сборная России
Пляжный волейбол
Фигурное катание
Чемпионат России
Гран-при России
Гран-при ISU
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Прочие турниры
Ледовые шоу
Lifestyle
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Мотивация
Впечатления
Гайды - всё о спортивном образе жизни
Чемп.Play
Кино и сериалы
Игры
Dota 2
Киберспорт
Железо и гаджеты
Counter-Strike 2
Ставки
Прогнозы
База знаний
Другие
Шахматы
Регби
Снукер
Борьба
Лёгкая атлетика
Гимнастика
Гандбол
Велоспорт
Футзал
Пляжный футбол
Водные виды спорта
Хоккей с мячом
Прочие виды спорта
Олимпиада 2024
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Мобильное приложение «Чемпионата».
Для тех, кто любит спорт
Матч-центр
Новости
Топ-матчи
Билеты
Видео
Чемп.Турниры
Войти
Регистрация
Реклама
Рекламодатель: ООО «БК «ПАРИ»
2Ranyn4WFax
Фрибет 3К
Матч-центр
Новости
Топ-матчи
Билеты
Видео
Чемп.Турниры
Главная
Советы тренера
Советы тренера. Статьи
Советы тренера
Главная
Новости
Статьи
Как отличить «химика» от натурального атлета в тренажёрном зале?
Тренер назвал признаки, которые выдадут спортсмена, употребляющего препараты.
5 апреля 2024, 12:15
Фитнес
Кардиотренировки в домашних условиях для похудения. Основные принципы и советы
С их помощью можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить здоровье.
2 апреля 2024, 14:15
Фитнес
Высокоинтенсивные тренировки — отличный способ сбросить вес и прокачать выносливость
Вместе с тренером выяснили, как правильно выбрать нагрузку для лучшего эффекта.
27 марта 2024, 16:15
Фитнес
Почему не растут мышцы рук? 7 факторов, которые могут влиять на набор массы
Тренер рассказал о нюансах и поделился лучшими упражнениями для бицепса и трицепса.
26 марта 2024, 14:25
Фитнес
Почему мышцы ног не растут даже при усердных занятиях? Тренер назвал 3 главные ошибки
И способы их исправить.
15 марта 2024, 12:15
Фитнес
Как научиться ходить на руках? Инструкция и советы тренера
Это не только впечатляющий трюк, но и отличный способ укрепить верх тела, улучшить баланс и координацию.
13 марта 2024, 14:45
Фитнес
Бодибилдер раскрыл секреты, которые помогут поднимать действительно большие веса
Разбираемся на личном опыте эксперта, как тренироваться для достижения этой цели.
27 февраля 2024, 14:15
Фитнес
Что такое амплитуда движения и почему она важна на тренировках? Отвечает тренер
Этот показатель влияет на рост мышц, рельеф и жиросжигание.
2 февраля 2024, 12:30
Фитнес
Стройность балерины. 10 привычек, которые позволят быстро похудеть и прийти в форму
Советы тренера по балету.
26 января 2024, 12:45
Фитнес
Сколько лестничных пролётов нужно подниматься в день для здоровья? Попробуйте правило 3х3
Тренировка, о которой мы расскажем, будет под силу даже человеку, не занимающемуся спортом.
17 января 2024, 12:14
Фитнес
Для «сов» и «жаворонков»: как выстроить график тренировок в сезон холодов?
Шесть полезных советов тем, кто не хочет откладывать спорт до тёплых дней.
8 ноября 2023, 15:00
Фитнес
Видео
Как стать сильнее и набрать мышечную массу? Помогут анаэробные тренировки
Спортсменам некоторых специализаций без этого вида занятий не обойтись.
31 октября 2023, 15:35
Фитнес
Видео
Что такое аэробные тренировки и почему их стоит взять на вооружение каждому спортсмену?
Этот тип занятий и привычное всем кардио — не одно и то же.
24 октября 2023, 16:15
Фитнес
Не только холод: звёздный тренер назвала 4 причины перебраться с улицы в зал осенью
Катя Хоменко рассказала, на что повлияет смена места занятий спортом и кому она пригодится.
27 сентября 2023, 15:00
Фитнес
Как влезть в любимый купальник? 2 действенных совета от звёздного тренера Кати Хоменко
Эти рекомендации будут актуальны всегда.
8 сентября 2023, 11:15
Фитнес
Что такое аэробика и как она помогает похудеть? Узнаём всё про это направление
Сжигаем лишние килограммы в ритме и с музыкой.
23 августа 2023, 13:45
Фитнес
Видео
Как сохранить здоровье стоп? Комплекс упражнений и полезные советы тренера
Состояние ступней напрямую влияет на весь опорно-двигательный аппарат.
18 августа 2023, 18:30
Фитнес
Видео
Упражнение для пресса, покорившее соцсети. Поможет ли «китайская жиротопка» похудеть?
Разбираемся вместе с тренером, как работает нашумевшее упражнение и сделает ли оно живот плоским.
14 августа 2023, 14:45
Фитнес
Как развить выносливость в футболе? Упражнения и советы тренера по бегу
Есть несколько непреложных правил, про которые нужно помнить.
7 августа 2023, 15:05
Фитнес
Видео
Как развить выносливость в боксе? 5 лучших упражнений от тренера
Они помогут улучшить силовые показатели и даже немного набрать мышечную массу. Но есть несколько нюансов.
26 июля 2023, 14:45
Фитнес
Для увеличения объёма и набора массы. 8 упражнений на плечи, которые будут полезны мужчине
Вместе с тренером рассказываем, как добиться рельефа и не навредить себе.
24 июля 2023, 16:15
Фитнес
Тренировочный метод «отдых–пауза». Что это такое и как по нему заниматься?
Для опытных спортсменов он будет очень эффективен, а вот новичкам его лучше не использовать.
27 июня 2023, 16:10
Фитнес
Как научиться подтягиваться, если нет турника? 5 подготовительных упражнений для дома
Вариант тренировки для тех, у кого отсутствует доступ к перекладине.
19 июня 2023, 15:30
Фитнес
Тренировка из фильма «Левша». Как готовился к своему самому сложному поединку Билли Хоуп?
Пересмотрели фильм вместе с профессиональным бойцом.
19 июня 2023, 10:15
Фитнес
Отличная альтернатива штанге для новичков. Как тренироваться с бодибаром?
На начальных этапах он может быть очень удобен.
13 июня 2023, 18:00
Фитнес
Тренировка «американского психопата». Как занимался Патрик Бейтман и что было не так?
Пересмотрели фильм и перечитали книгу вместе с фитнес-тренером.
12 июня 2023, 10:45
Фитнес
Упражнение норвежского бодибилдера для прокачки груди. Учимся выполнять жим Свенда
В качестве основной нагрузки его лучше не использовать, и вот почему.
8 июня 2023, 14:30
Фитнес
Гакк-машина — классный тренажёр для прокачки ног. Как на нём тренироваться?
Разбираем плюсы и минусы этого снаряда вместе с экспертом.
5 июня 2023, 16:45
Фитнес
Видео
Как сделать тренировки эффективнее и выжать из них максимум? 4 совета от Михаила Кокляева
Легендарный тяжелоатлет рассказал, что поможет быстрее достичь желаемого результата.
2 июня 2023, 18:15
Фитнес
Как сделать руки изящными? 8 полезных упражнений из пилатеса
Комплекс приведёт мышцы в тонус, но не перекачает их.
1 июня 2023, 09:30
Фитнес
5 упражнений, которые будут полезны каждому бегуну
Они улучшат ваши показатели и помогут избежать травм.
25 мая 2023, 15:30
Фитнес
Танец из «Укрощения строптивого». Сколько калорий сжигает Челентано в сцене с виноградом?
Пересмотрели культовый фильм вместе с фитнес-тренером.
11 мая 2023, 11:45
Фитнес
Видео
Как заниматься подросткам в тренажёрном зале? Советы от Михаила Кокляева
Легендарный тяжелоатлет рассказал о нюансах тренировок для ребят в возрасте 15–16 лет.
7 мая 2023, 10:15
Фитнес
Что делать, если дома нет фитнес-резинок? Спортсмен рассказал, чем заменить тренажёр
Мы нашли целых шесть альтернатив, которые работают ничуть не хуже!
4 мая 2023, 14:05
Фитнес
Видео
Как накачать шею и сделать её крепче? 4 полезных и безопасных упражнения
К тренировкам этой зоны нужно относиться с особой осторожностью.
3 мая 2023, 18:15
Фитнес
Видео
Как накачать ягодицы мужчине? Лучшие упражнения и рекомендации тренера
Над низом тела обязательно нужно работать, иначе верх всегда будет слабым.
24 апреля 2023, 14:15
Фитнес
Как накачать заднюю поверхность бедра? 2 варианта тренировок для дома и зала
Проработать эту мышцу помогут не только силовые упражнения.
20 апреля 2023, 10:45
Фитнес
Как накачать плечи гантелями и штангой? Топ-5 эффективных упражнений
Подробная инструкция, как сделать тренировку дельт полезной и безопасной.
19 апреля 2023, 16:45
Фитнес
Как накачать мощную трапецию? 6 самых эффективных упражнений и советы тренера
Натренированные эти мышцы делают фигуру визуально массивнее, но новичкам лучше воздержаться от их отдельной проработки.
13 апреля 2023, 18:05
Фитнес
Видео
Тренер назвал 5 самых бесполезных тренажёров в фитнес-клубах
И рассказал, чем их можно заменить.
12 апреля 2023, 15:50
Фитнес
Как накачать пресс на турнике? 6 самых эффективных упражнений и советы тренера
Тренировки на перекладине не подойдут для спортсменов-новичков.
7 апреля 2023, 18:15
Фитнес
Как быстро накачать ноги? 11 самых эффективных упражнений и рекомендации тренера
Предлагаем два варианта тренировок – для дома и для зала.
6 апреля 2023, 14:20
Фитнес
Видео
Что делать, если вам нельзя отжиматься? Тренер назвал 5 альтернативных упражнений
Они не менее эффективны и будут полезны тем, кто на время выпал из привычного ритма занятий.
5 апреля 2023, 13:15
Фитнес
Как накачать широчайшие мышцы спины? Варианты тренировки дома и в зале
Сильные мускулы не только сделают тело эстетичнее, но и улучшат состояние позвоночника.
3 апреля 2023, 18:30
Фитнес
Видео
Как накачать бицепс гантелями? 3 лучших упражнения и рекомендации тренера
Учитывайте наши советы на тренировках, и ваши руки станут сильнее и рельефнее.
31 марта 2023, 18:10
Фитнес
Что надеть в тренажёрный зал: технологии и 20 крутых вещей — для качалки, йоги, фитнеса
Правильно подобранная одежда — важная составляющая успеха вашей тренировки. В чём специфика экипировки для разных видов активности?
30 марта 2023, 18:45
Тренды
Как подготовить тело к лету без вреда для здоровья? 5 правил фитнес-модели
Если будете следовать этим советам, тренировочный процесс пойдёт быстрее и приятнее.
23 марта 2023, 15:30
Фитнес
Видео
Отжимания на пальцах, кулаках и ладонях — какие полезнее для прокачки верха тела?
Каждый вид этого упражнения позволит развить конкретный набор навыков.
20 марта 2023, 20:15
Фитнес
Предыдущая
1
2
3
4
5
6
Следующая
RSS