Главная Советы тренера

Советы тренера. Статьи

Советы тренера

Советы тренера

2 альтернативы приседаниям

Видео

2 простые, но эффективные альтернативы приседаниям, которые доступны каждому При правильной технике упражнения отлично прокачают ноги и ягодицы.

23 мая 2022, 17:20

Фитнес

Как быстро накачать грудные?

Видео

Как очень быстро накачать грудные мышцы. 4 эффективных упражнения от тренера На тренировку вам понадобится около 30 минут.

18 мая 2022, 14:45

Фитнес

Почему бегать на улице лучше?

3 преимущества бега на улице, о которых мы не задумывались Пробежка на природе — это не только про красоту, свежий воздух и перезагрузку.

6 мая 2022, 12:15

Фитнес

Что будет, если каждый день качаться на брусьях?

Видео

Что будет, если каждый день качаться на брусьях? Отвечает тренер У этого упражнения много плюсов, но есть нюансы.

3 мая 2022, 14:35

Фитнес

Как нельзя тренироваться с весом?

Как нельзя заниматься с весом? 7 главных ошибок, которые могут стоить вам здоровья Профессиональный пауэрлифтер Андрей Стрельцов считает, что до устранения этих ошибок заниматься силовыми нельзя.

2 мая 2022, 15:20

Фитнес

Почему лучше тренироваться на улице?

Почему лучше тренироваться на улице: 5 преимуществ, которые даёт уличная тренировка На свежем воздухе организм чувствует себя совершенно иначе.

30 апреля 2022, 17:05

Фитнес

Как научиться много подтягиваться?

Видео

Как научиться много подтягиваться? Отвечает тренер Иногда прогресс в выполнении этого упражнения останавливается. Причин несколько.

26 апреля 2022, 08:30

Фитнес

Почему не растут мышцы?

Что делать, если не растут мышцы? Отвечает фитнес-тренер Причиной может быть даже частый стресс.

22 апреля 2022, 15:20

Фитнес

Как развить силу удара?

Видео

Как развить силу удара? 5 простых, но эффективных упражнений для мужчин Вам придётся тренировать не только руки.

22 апреля 2022, 08:15

Фитнес

Упражнения на пресс, которые мы делали неправильно

2 популярных упражнения на пресс, которые мы делали неправильно Из-за ошибок, что мы часто допускаем, достижение результата затягивается надолго.

20 апреля 2022, 14:45

Фитнес

6 причин ходить на интенсивные тренировки

6 причин ходить на интенсивные тренировки хотя бы раз в неделю Рассказываем, какую нагрузку лучше выбрать.

18 апреля 2022, 16:30

Фитнес

Что лучше – бег или ходьба?

Бег или быстрая ходьба — что лучше для здоровья и похудения? Иногда один вид активности отлично заменяет второй.

15 апреля 2022, 17:45

Фитнес

Что будет, если перестать заниматься силовыми?

Что будет, если исключить из тренировочного плана силовые и только бегать? Отвечает тренер В кардио много плюсов, но ограничиваться только им вредно для здоровья.

13 апреля 2022, 13:20

Фитнес

Как научиться поднимать штангу с бóльшим весом?

Видео

Как научиться поднимать штангу с бóльшим весом? 4 совета с видео от тренера Значение будет иметь даже то, как вы опускаете снаряд.

12 апреля 2022, 17:45

Фитнес

Эффективная домашняя тренировка на растяжку

Видео

Эффективная растяжка дома. Простая видеоинструкция для развития гибкости На выполнение комплекса упражнений вам понадобится около 20 минут.

8 апреля 2022, 18:35

Фитнес

Тренировка для снятия тревожности

5 простых упражнений, которые помогут избавиться от тревожности и перезагрузиться За 17 минут ваша нервная система сможет немного отдохнуть.

7 апреля 2022, 11:30

Фитнес

Какое кардио сжигает больше всего калорий?

Какое кардио сжигает больше всего калорий за 5 минут? Отвечает тренер Все аэробные тренировки помогают сбросить вес, но некоторые с этой задачей справляются лучше.

5 апреля 2022, 21:45

Фитнес

Упражнения на попу, которые мы делали неправильно

4 популярных упражнения на ягодицы, в которых мы часто допускаем ошибки Иногда мы качаем совершенно не те мышцы, которые хотим.

31 марта 2022, 20:15

Фитнес

Ошибки при растяжке

Что категорически нельзя делать на тренировках по растяжке? Отвечает хореограф Некоторые ошибки могут стоить вам здоровья.

31 марта 2022, 16:20

Фитнес

5 важных вопросов о фитнесе

5 важных вопросов о фитнесе, которыми мы когда-либо задавались. Отвечает тренер Эта информация сэкономит вам массу времени в погоне за идеальной фигурой.

29 марта 2022, 16:15

Фитнес

Сколько нужно тренироваться в зале для рельефа?

Сколько нужно тренироваться в зале, чтобы появился рельеф На результаты может повлиять тип вашего телосложения.

28 марта 2022, 19:35

Фитнес

Что нельзя делать после тренировки?

5 вещей, которые нельзя делать сразу после тренировки Некоторые из них могут свести спортивные результаты на нет.

27 марта 2022, 20:15

Фитнес

Упражнения для рук, которые мы делали неправильно

4 простых упражнения для прокачки рук, которые мы делали неправильно Слишком большое отягощение не только не поможет накачаться, но и приведёт к травме.

24 марта 2022, 19:45

Фитнес

Как улучшить показатели в жиме лёжа. 10 советов от тренера В работу должны включаться даже мышцы ног.

22 марта 2022, 17:45

Фитнес

12 важных вопросов о беге

12 важных вопросов о беге. Отвечает ультрамарафонец Всё, что нужно знать, в одном материале.

21 марта 2022, 21:35

Фитнес

Дешёвый инвентарь

Истории

Недорогой инвентарь для домашних тренировок. 5 предметов, которые стоит купить Фитнес-тренер Елена Скоблова рассказала, что поможет приблизиться к фигуре мечты.

21 марта 2022, 16:45

Фитнес

Сколько нужно прыгать со скакалкой, чтобы похудеть? Отвечает профессиональный тренер За час можно сжечь около 800 калорий, но такой результат под силу не всем.

18 марта 2022, 22:35

Фитнес

Тренировка для мужчин на силу

Видео

Как прокачать силу? 5 упражнений для мужчин от фитнес-тренера Этот комплекс сделает организм крепче и даже поможет немного сбросить вес.

16 марта 2022, 17:40

Фитнес

Мария Андрианова

Можно ли сесть на шпагат с нуля во взрослом возрасте? Отвечает тренер по растяжке С возрастом мышцы утрачивают былые функции, и это неудивительно.

11 марта 2022, 19:35

Фитнес

Упражнения, которые помогут прокачать мозг

Видео

5 упражнений, которые заставят мозг работать лучше Перерыв на такую разминку займёт всего 40 минут.

10 марта 2022, 10:45

Фитнес

Почему сейчас нельзя отказываться от спорта? Отвечает тренер Пользу может принести даже обычная прогулка по парку или танцы, считает экс-гимнастка Яна Радько.

9 марта 2022, 18:15

Фитнес

Кому нельзя делать планку? 3 альтернативных упражнения от тренера Облегчённые варианты так же хорошо прокачают пресс и кор, как и классический.

7 марта 2022, 18:35

Фитнес

4 важных вопроса о растяжке. Отвечает основательница школы гибкости В случае со стретчингом главное не результат, а путь к нему, считает Тамара Данилюк.

26 февраля 2022, 14:05

Фитнес

Упражнения на статику

Упражнения на статику помогают похудеть. И ещё 4 причины уделить им внимание на тренировке Удержать позу даже на несколько секунд тяжело, но результат того стоит.

18 февраля 2022, 14:35

Фитнес

Как выбрать тренажёрный зал?

Как найти идеальный фитнес-клуб? 5 правил, которые помогут не разочароваться в выборе Перед покупкой абонемента нужно хорошо проверить некоторые моменты.

2 февраля 2022, 14:55

Фитнес

Что лучше поможет похудеть – силовая или кардио?

Что эффективнее для похудения — час силовой тренировки или час кардио? Жиросжигание будет идти в обоих случаях, но одна из нагрузок всё же более результативна.

1 февраля 2022, 16:45

Фитнес

Что будет, если не делать кардио?

Что будет с телом, если полностью отказаться от кардиотренировок? Результат зависит от целей ваших занятий, но есть нюансы.

21 января 2022, 15:30

Фитнес

Как похудеть с помощью силовых?

Как похудеть на силовых тренировках? 5 энергозатратных упражнений в тренажёрном зале На них стоит обратить внимание тем, кто хочет сбросить вес.

20 января 2022, 16:45

Фитнес

Упражнение, которое поможет стать сильнее и сбросить вес. Как и зачем делать трастеры? При всей эффективности делать их можно далеко не всем.

17 января 2022, 18:35

Фитнес

6 альтернатив бегу

Чем заменить час бега? 6 занятий, которые сожгут столько же калорий В среднем за 60 минут пробежки можно потратить около 500 калорий.

13 января 2022, 13:35

Фитнес

Видео

Как накачать грудные мышцы с помощью гантелей? 5 эффективных упражнений от фитнес-блогера Снаряды помогут сделать грудь рельефнее не хуже любых тренажёров.

12 января 2022, 15:45

Фитнес

Как долгий отдых от тренировок повлиял на организм

Что произошло с телом, если вы отказались от тренировок на время праздников? Выяснили, как долго можно не заниматься, чтобы не потерять форму.

10 января 2022, 18:45

Фитнес

Как накачать мышцы груди?

Видео

Как быстро накачать грудные мышцы? 5 эффективных упражнений для мужчин Главная задача во время тренировки – заставить мышцы гореть, а не выжать как можно больше веса.

29 декабря 2021, 13:30

Фитнес

Как правильно делать упражнение «c добрым утром»? Это отличный способ прокачать ягодицы Кроме того, оно развивает гибкость и эластичность мышц ног.

24 декабря 2021, 16:45

Фитнес

Какие упражнения нельзя делать мужчинам?

Видео

10 упражнений, которых мужчинам стоит избегать. Они могут навредить здоровью Именно парни чаще всего включают их в свои тренировки, но выполняют неправильно.

23 декабря 2021, 21:05

Фитнес

Как и зачем делать упражнение «лягушка»?

Как и зачем делать упражнение «лягушка»? Это один из лучших способов добиться шпагата Несмотря на то что упражнение очень эффективно и полезно, некоторым людям его делать нельзя.

14 декабря 2021, 07:00

Фитнес

6 продуктов, которые нужно есть зимой

Истории

Какие продукты лучше всего есть зимой, чтобы помочь организму? В период простуд и гриппа важно поддерживать энергию изнутри.

13 декабря 2021, 22:45

Питание

Как похудеть к Новому году?

Как похудеть к Новому году? 2 простых шага, которые помогут добиться цели Предлагаем разумный план действий, который позволит немного подсушиться и сохранить результат надолго.

9 декабря 2021, 16:55

Фитнес

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 Следующая

RSS