Советы тренера. Статьи Страница 3

Что такое Bosu. 3 простых упражнения, которые помогут познакомиться с тренажёром Этот необычный снаряд подойдёт и мужчинам, и женщинам.

17 ноября 2022, 13:45

Фитнес

Видео

Как научиться драться. Правила для начинающих бойцов, которые стоит знать Не игнорируйте их, если хотите выйти на профессиональный уровень.

16 ноября 2022, 19:17

Фитнес

Зачем делать заминку после тренировки. Этой частью многие пренебрегают, а зря Не игнорируйте её, если хотите иметь крепкое здоровье.

11 ноября 2022, 09:15

Фитнес

Видео

Как научиться бить хай-кик. 3 подготовительных упражнения от профессионального бойца Техничный и мощный удар поможет вам выиграть поединок.

10 ноября 2022, 13:30

Фитнес

Чем могут быть вредны отжимания на брусьях? 3 случая, когда к снаряду лучше не подходить Если исправить эти нюансы, тренировки станут намного эффективнее.

8 ноября 2022, 09:45

Фитнес

Эти 4 упражнения могут быть опасны для мужчин после 50 лет Рассказываем, чем их можно заменить и что делать, если без них никак нельзя.

31 октября 2022, 21:05

Фитнес

Как стать ловким бойцом. 10 полезных упражнений от тренера по единоборствам Вы научитесь уворачиваться от атак и наносить удары вовремя.

31 октября 2022, 18:50

Фитнес

Видео

Эти 4 причины мешают вам много отжиматься на брусьях Упражнение станет легче, если исправить некоторые нюансы.

25 октября 2022, 20:15

Фитнес

Как набрать чистую мышечную массу. 6 лайфхаков для мужчин от профессиональных тренеров Чтобы росли именно мышцы, а не жир, важно соблюдать некоторые правила.

24 октября 2022, 18:35

Фитнес

Как накачать ягодицы, но не перекачать ноги

Видео

Как проработать ягодицы и не перекачать ноги. Упражнения и лайфхаки для девушек Если вы новичок, эти советы помогут вам добиться цели.

21 октября 2022, 13:45

Фитнес

Причины, по которым вы не можете подтягиваться

Видео

Эти 4 причины мешают вам подтягиваться на турнике много раз Если устраните их, делать упражнение будет намного проще.

18 октября 2022, 10:45

Фитнес

4 распространённые причины, по которым вы не можете бежать долго И советы тренера, которые помогут исправить ситуацию.

13 октября 2022, 10:55

Фитнес

Как проверить, насколько ты физически сильный

Видео

Как проверить, насколько вы физически сильны. Пройдите тест и узнайте Он не займёт больше пяти минут.

11 октября 2022, 14:45

Фитнес

Видео

Что делать, если вы оказались в уличной драке? Советы и приёмы от профессионального бойца Самое главное – не дайте сопернику повалить вас на землю.

5 октября 2022, 14:15

Фитнес

3 причины, по которым вы не можете правильно и много отжиматься Учтите эти нюансы, и упражнение очень скоро вам поддастся.

4 октября 2022, 10:30

Фитнес

Чем могут быть вредны подтягивания на турнике? 3 случая, когда к нему лучше не подходить Важно учитывать некоторые особенности организма.

27 сентября 2022, 18:45

Фитнес

Как выжать 100 кг от груди всего за месяц. Топ-5 упражнений от мастера спорта по жиму лёжа Полезные советы для тех, кто «застрял» на одном весе и не может продвинуться дальше.

23 сентября 2022, 16:20

Фитнес

Как сбросить лишний вес с помощью обычной ходьбы. 4 полезных совета от тренера Сжигание жира будет зависеть от нескольких факторов.

20 сентября 2022, 16:30

Фитнес

Как правильно увеличивать скорость бега? 6 полезных упражнений Каждое из них не только приближает к увеличению скорости, но и делает мышцы сильнее.

13 сентября 2022, 20:15

Фитнес

Видео

Сколько раз в неделю нужно подтягиваться на турнике, чтобы стать сильнее Для достижения результата правильно распределите нагрузку.

13 сентября 2022, 14:45

Фитнес

Видео

Топ-10 самых эффективных упражнений для ягодиц от фитнес-блогера Их можно адаптировать и для домашних, и для зальных тренировок.

11 сентября 2022, 19:10

Фитнес

Как быстро научиться подтягиваться с нуля

Видео

Как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля. 3 подготовительных упражнения И несколько факторов, которые мешают нам освоить перекладину.

6 сентября 2022, 10:45

Фитнес

Какие ошибки допускают девушки в тренажёрке

Видео

5 распространённых ошибок, которые допускают девушки в тренажёрном зале И несколько советов о том, как их исправить.

24 августа 2022, 18:15

Фитнес

Упражнения, которые сделают талию тоньше

Видео

Всего 2 упражнения сделают талию тоньше на несколько сантиметров Стройность силуэта зависит только от одной мышцы.

23 августа 2022, 15:30

Фитнес

Видео

4 упражнения, которые помогут выглядеть моложе после 40 лет Причина плохой физической формы вовсе не старение.

16 августа 2022, 15:15

Фитнес

Видео

Как тренироваться, если нельзя напрягать пресс. 4 упражнения на всё тело Вы дадите минимальную нагрузку на мышцы живота и приведёте себя в форму.

9 августа 2022, 16:15

Фитнес

Как пробежать свой первый полумарафон с удовольствием. 8 важных шагов Вместе с главным тренером «Бегового сообщества» выяснили, как сделать большую дистанцию максимально комфортной.

5 августа 2022, 14:15

Фитнес

Видео

4 упражнения, которые помогут укрепить плечи и улучшить результаты в жиме лёжа Вам понадобится эспандер или гантель.

2 августа 2022, 13:45

Фитнес

Эксклюзив

5 эффектных приёмов из кикбоксинга, которые сможет сделать даже новичок И самые важные правила, без которых вы не выиграете поединок.

28 июля 2022, 16:20

Фитнес

Видео

Как научиться отжиматься на брусьях с нуля. 5 эффективных упражнений от тренера И несколько причин, которые могут помешать заниматься на этом снаряде.

14 июля 2022, 17:45

Фитнес

Как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть. Отвечает марафонец Эффективность тренировки не зависит от того, сколько километров вы пробежите.

4 июля 2022, 16:30

Фитнес

Как собрать домашний спортзал и не потратить ни копейки Предметы, которые понадобятся на тренировке, уже есть у вас дома.

3 июля 2022, 10:35

Фитнес

Тренировка, которая поможет «отработать» бургер: 6 эффективных упражнений от тренера Комплекс позволит сжечь около 300 ккал.

28 июня 2022, 12:45

Фитнес

Что будет с организмом, если ходить в тренажёрный зал каждый день Последствия могут быть не такими, как вы себе представляете.

24 июня 2022, 16:40

Фитнес

Видео

Как накачать ноги на улице без тренажёров: 5 эффективных упражнений Первые результаты можно увидеть через месяц тренировок.

24 июня 2022, 10:15

Фитнес

6 упражнений, которые помогут прочувствовать мышцы

6 простых упражнений, которые заставят почувствовать каждую мышцу Стретчинг — отличный способ размять сразу всё своё тело.

23 июня 2022, 16:30

Фитнес

3 интенсивных упражнения боксёров вместо кардио

Видео

3 интенсивных упражнения боксёров, которые заменят вам кардио Альтернатива для тех, кому надоели беговая дорожка и эллипс.

14 июня 2022, 14:50

Фитнес

Как научиться быстро бегать. 3 эффективных упражнения для развития скорости Преодолевать дистанции в быстром темпе сразу не получится. Организму нужна подготовка.

13 июня 2022, 14:15

Фитнес

Как убрать напряжение в шее за 10 минут. 3 простых упражнения от тренера Для большего результата делайте этот комплекс несколько раз в день.

11 июня 2022, 13:15

Фитнес

Что делать, чтобы не потерять форму без тренировок

Что делать, чтобы не потерять физическую форму без тренировок Многое зависит от вашей подготовки.

11 июня 2022, 10:30

Фитнес

Как правильно увеличивать дистанцию при беге

Как правильно увеличивать дистанцию во время бега. Отвечает ультрамарафонец Пробежать 10 км без подготовки возможно, но так бывает далеко не у всех.

10 июня 2022, 17:15

Фитнес

Видео

Как убрать пивной живот с помощью одного упражнения Привычные нам скручивания не помогут справиться с проблемой.

7 июня 2022, 08:30

Фитнес

Сколько и как нужно плавать, чтобы похудеть. Отвечает тренер Это один из самых энергозатратных видов спорта.

6 июня 2022, 15:45

Фитнес

5 упражнений, которых боятся женщины на тренировках. А зря Они не только не навредят вашей фигуре, но и принесут телу огромную пользу.

3 июня 2022, 10:30

Фитнес

Что будет, если каждый день подтягиваться?

Видео

Что будет, если подтягиваться на турнике каждый день Такие тренировки стоит использовать только как челлендж.

31 мая 2022, 16:20

Фитнес

Как правильно прыгать без скакалки, чтобы похудеть За 15 минут можно сжечь до 280 калорий, но это будет зависеть от некоторых факторов.

30 мая 2022, 16:45

Фитнес

Как тренироваться при сколиозе. 3 упражнения, которые помогут скорректировать осанку Всего 10 минут в день помогут снять напряжение в спине.

28 мая 2022, 12:35

Фитнес

Видео

Как увеличивать количество отжиманий с каждым днём. 3 лайфхака от тренера Можно улучшить свои навыки в 2-3 раза.

24 мая 2022, 13:45

Фитнес