На протяжении всего лета по всему миру проводятся соревнования по триатлону на различных дистанциях, в нашей стране гонки организует компания IRONSTAR. Специально перед стартом в Казани, который состоится в грядущие выходные, отвечаем на самые распространённые вопросы новичков о соревнованиях, экипировке, питании и т.д.
Можно ли арендовать велосипед на месте проведения старта?
Да, можно, но старайтесь делать это не за две недели до соревнования. Если это крупный старт, который проводится летом, то участники бронируют велосипеды в приличных проверенных прокатах ещё в феврале-марте. Помимо этого существует опция доставки велосипедов из Москвы, стоит это около 5 тыс. рублей + аренда велика. Подробнее можно узнать здесь. (В этом же прокате можно взять гидрокостюм, фитнес-браслет и другие элементы триатлон-экипировки).
Фото: istockphoto.com
Нужно ли перед стартом использовать крем от загара?
Да, иначе всё тело и лицо быстро обгорят, особенно если бежать длинную дистанцию (не спринт или олимпийку). Помимо этого нанесение крема на шею поможет вам избежать натирания от ворота стартового костюма.
Что можно делать в стартовом костюме? Он надевается на голое тело?
Стартовый костюм просто создан для того, чтобы пройти в нём всю дистанцию. В нём можно плыть, бежать и ехать. Да, надевается он на голое тело.
Не путать с гидрокостюмом — его надевать на голое тело не стоит, потому как тогда вам придётся раздеться догола в транзитной зоне на глазах у других участников. В большинстве регламентов соревнований это грозит вам дисквалификацией или штрафом.
Нужны ли очки для бега и велосипеда во время дистанции?
Определённо. Во-первых, на улице солнце может жутко слепить, а во-вторых, для велосипедной дистанции лучше приобрести специальные велосипедные очки, которые не слетают. Хорошие очки — ваша безопасность: на большой скорости в глаза может попасть много грязи и пыли.
Можно ли плыть в открытой воде в очках, в которых я плаваю в бассейне?
Теоретически да, но желательно подбирать специальные очки для открытой воды и перед самим стартом протереть их антифогом – жидкостью от «запотевания» стёкол. Большой выбор очков для открытой воды можно найти в ассортименте производителя TYR, там же можно приобрести антифог.
Фото: istockphoto.com
Может ли мне стать плохо от энергетического геля?
Да, если вы заранее его не пробовали, вам может стать плохо прямо на дистанции. Не забывайте, что консистенция геля специфична, поэтому всё спортивное питание необходимо пробовать до старта на тренировках и прислушиваться к реакции своего организма.
Могу ли я ехать не в специальных велотуфлях?
Да, в большинстве регламентов это не запрещено, можно выходить на дистанцию в обычных кроссовках. Для этого (если у вас шоссейный велосипед) нужно поставить на него двусторонние педали, где с одной стороны обычная педаль, а с другой – прищепки для велотуфель.
Фото: istockphoto.com
Зачем нужны перчатки для гидрокостюма?
Перчатки нужны для того, чтобы его не порвать. В таком случае, если костюм арендован, за него нужно будет платить как за новый. Старайтесь надевать и снимать костюм используя подушечки пальцев, не надавливая на него ногтями.
Лайфхак: если вы не хотите сидеть в транзитной зоне 30 минут, пытаясь снять гидрокостюм, порепетируйте этот момент: наденьте и снимите сухой костюм дома несколько раз.
В какой обуви лучше выходить на старт?
Для выхода на старт есть один отличный лайфхак – используйте одноразовые тапочки из отеля. В таком случае можно просто дойти в них до старта и оставить их на берегу или на пирсе. Это очень удобно, если вы приехали на соревнования в одиночку и некому забрать вашу обувь после начала соревнований.
Обязательно ли употреблять спортивное питание?
Спринт и суперспринт можно преодолеть и без дополнительной загрузки, перекусить чем-нибудь можно на пунктах питания, которые расположены по всей длине дистанции. Лайфхак: возьмите на велоэтап флягу с водой или изотоником и закрепите её на велосипеде. На тренировке отработайте момент, как вы достаёте флягу и пьёте.