Врач объясняет: это простое правило во время ужина помогает улучшить здоровье кишечника
Проблемы с кишечником могут вызвать каскад проблем со здоровьем, среди которых в том числе диабет, высокое давление и тревожность. Врач-диетолог Майкл Мосли поделился правилом во время ужина, которое помогает улучшить здоровье кишечника.
По словам эксперта, кишечник содержит миллионы нейронов и является пристанищем для большого количества микробов, которые влияют на настроение, вес и иммунную систему. Чтобы питать эти бактерии, нужно разнообразить свой рацион питания.
Один простой способ увеличить разнообразие — это добавить больше цвета в тарелку. Употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей разного цвета даст вашим кишечным бактериям пищу, а также обеспечит ваш организм питательными веществами.
Комментарии