Как избавиться от углеводной зависимости: эти продукты помогут преодолеть тягу
Отказ от углеводов – эффективный метод похудения, однако не все готовы исключить из рациона такие продукты. Эксперты раскрыли вкусные альтернативы, которые остановят тягу к углеводам.
Макароны из нутовой или чечевичной муки. Это хорошая замена макаронам из обычной муки, поскольку в них содержится большое количество белка.
Киноа. Рис эксперты рекомендуют заменить на киноа: эти зёрна богаты белком, полезными жирами и витамином В.
Морковь и перец. В борьбе с лишним весом нельзя злоупотреблять фруктами из-за содержащейся в них фруктозы. От них нужно отказаться хотя бы в вечернее время, а заменить их можно морковью или красным перцем.
Сладкий картофель. Он надолго сохраняет чувство сытости и богат клетчаткой, которая снижает тягу к углеводам.
Комментарии