Ещё в апреле в рамках нашей постоянной рубрики #редакция_пробует мы посетили тренировку по триатлону в фитнес-клубе «World Class Город Столиц». Моим тренером и наставником на первом занятии стала потрясающая Виктория Шубина — директор направления “Триатлон”, пять раз прошедшая дистанцию Ironman. Тогда в ходе нашей тренировки Вика предложила мне стать частью команды Iron Shuba Baby, и вот спустя много месяцев, ушедшие на раздумья, я решилась на подготовку к своей первой дистанции в самой женственной и очаровательной команде столицы. В этом материале я подготовила для вас пять тезисов о том, почему женский триатлон — это красиво, стильно и по-спортивному интересно.
Фото: Полина Иноземцева, “Чемпионат”
Триатлон — это про здоровье
На моей первой официальной тренировке в команде Iron Shuba Baby наш тренер Виктория Шубина сказала: “Девочки, просто подумайте о том, какими красивыми и здоровыми вы будете через год. Здесь ключевое слово — «здоровыми”. Конечно, любой регулярный спорт поможет вам стать лучше, мышцам сильнее, а сердцу выносливее. Но если речь идёт о такой дисциплине, как триатлон, то это большая возможность для гармоничного развития всех параметров одновременно. Посудите сами, ведь триатлон — это большое количество разнопланового кардио (плавание, бег, велосипед), это функциональные тренировки, которые совершенствуют ваше тело от занятия к занятию, укрепляют мышечный корсет и делают фигуру подтянутой, йога, которая помогает достичь гармонии с самим собой, растянуть мышцы, повысить гибкость суставов и снять напряжение. Это не просто тренажёрный зал, но возможность выйти за рамки и тренироваться на природе или в парке около дома, включая бег по пересечённой местности, плавание на открытой воде и велопрогулку с друзьями в свой обычный план на выходные.
Фото: Полина Иноземцева, “Чемпионат”
Гонка с самим собой
Есть масса причин выйти на старт, под которым легко можно подразумевать не только серьёзные соревнования, но и в принципе вашу первую триатлон-тренировку. Триатлон — это идеальный вид спорта для того, чтобы ставить себе новые цели и обгонять на дистанции самого себя. Ваша первая гонка — это не та, на которой так важно поставить новый олимпийский рекорд, а та, где можно доказать себе, что ты можешь ещё больше. Представьте моё удивление, когда, проплыв около 300 м в бассейне и проехав 14 км на велосипеде, я осознала, что меня ждут ещё 20 минут на беговой дорожке.
Тогда мне казалось, что сил уже ни на что не остаётся. Но в этом и есть преимущество триатлон-тренировки: ты открываешь новые пределы, превозмогаешь себя и тем самым показываешь тот результат, который даже не предполагал увидеть.
Фото: Полина Иноземцева, “Чемпионат”
Триатлон — это гармония
Триатлон-гонка учит правильно распределять силы, выбрать свой комфортный темп не только на дистанции, но и в жизни. Один из принципов, который лежит в основе классического триатлона: тренироваться по нарастающей. То есть нельзя закончить тренировку скоростным спадом, нужно распределить себя на дистанции так, чтобы совершить финальный рывок (пусть это будут даже последние 10 секунд на дорожке). Согласитесь, умение распределять силы и время очень пригодится каждому не только на спортивном треке, но и в обычной жизни — в работе, в бизнесе, в семье. Начать утро бодро и закончить день на ещё более мажорной ноте — одно из главных умений, которое можно приобрести на триатлон-тренировках.
Фото: Полина Иноземцева, “Чемпионат”
Быстрее, выше … выносливее
А вы знали, что выносливость — это то качество, которое начинает активно развиваться у женщин после 25 лет? Потому триатлон и спринт-триатлон по-праву можно назвать спортом без возрастных ограничений. Ведь при таких раскладах в 40 можно спокойно дать фору на дистанции любому подростку.
Фото: Полина Иноземцева, “Чемпионат”
Женский триатлон — это красиво
Каждый спорт имеет свои акценты. Каждый такой акцент и проработка определённых групп мышц позволяют добиться результата и серьёзно изменить внешние очертания вашей фигуры. Фигура триатлетов-любителей, выглядит очень эстетично. Во‑первых, девушки сами по себе стройные и в меру мускулистые. Во-вторых, благодаря плаванию девушки-триатлеты не такие тощие, как бегуны. Но помимо фигуры атлетов триатлон эстетичен во всём остальном, начиная от красоты дистанции и заканчивая яркими облегающими костюмами. В общем, есть на что посмотреть и чем порадовать глаз!
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
Узнать больше о предстоящих сборах и присоединиться к команде.