Высокий уровень сахара в крови вызывает повреждение кровеносных сосудов, что, в свою очередь, приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. Однако, по словам эксперта по диабету Шеннон Кнапп из клиники Кливленда в США, простая привычка после еды может замедлить рост соответствующих показателей.
Речь идёт о коротких прогулках. Исследования показали, что прогулки продолжительностью всего две-пять минут могут немного снизить уровень сахара в крови.
По словам Шеннон Кнапп, упражнения влияют на уровень сахара в крови уже через несколько минут, а регулярная физическая активность с течением времени может помочь организму более эффективно использовать инсулин. Помимо спорта, положительно на уровень сахара в крови влияют рацион питания и снижение уровня стресса.
Если у вас диабет, здоровые привычки важны для поддержания уровня сахара в крови в целевом диапазоне. Это помогает, даже если вы принимаете лекарства для регулирования уровня сахара в крови.