Кейт Миддлтон славится своей подтянутой формой. Мама троих детей всегда уделяет время физической активности: плавание, бег, кроссфит, йога. При таком режиме очень важно соблюдать здоровый рацион. Особое внимание принцесса Уэльская уделяет завтраку, который обязательно включает овсянку.
Эксперты отмечают, что овсяные хлопья способны снижать вес благодаря тому, что дают длительное чувство насыщения. Журналистка Андреа Блазкес решила проверить теорию и изменила свой стандартный приём пищи. На завтрак она добавляла в кашу семечки, орехи, ягоды и фрукты для разнообразия. Это способствовало более сбалансированному и умеренному рациону.
Через шесть дней Андреа похудела на 300 г. В течение недели она чувствовала себя всегда сытой и не хотела перекусывать между приёмами пищи.
Такой простой, но эффективный лайфхак поможет поддерживать форму и энергию, необходимую для выполнения всех обязанностей, сохранения активности.