Александр Карпов
Александр Карпов
  • Количество статей:
    32
  • Мастер-тренер тренажерного зала, фитнес-тренер по боевым искусствам в World Class Таганский. КМС по становой тяге AWPC, синий пояс по бразильскому джиу-джитсу. Победитель всероссийского турнира по жиму лежа, становой тяге и народному жиму. Призер и победитель всероссийских соревнований по бразильскому джиу-джитсу и грепплингу.

    Окончил Московский государственный областной университет, педагог по физической культуре.
Статьи автора
Как определить свой тип фигуры?
Как определить свой тип фигуры и для чего это нужно? Это не то же самое, что тип телосложения, и от него будут зависеть даже ваши тренировки.
14 января, 20:45
Lifestyle
6 эффективный упражнений на пресс
Истории
5 эффективных упражнений для красивого и рельефного пресса Они приблизят вас к желанным кубикам.
25 ноября 2021, 12:45
Lifestyle
Почему не снижается вес
Почему при регулярных тренировках и здоровом питании вес вдруг перестаёт снижаться? Проводим работу над ошибками.
2 августа 2021, 16:25
Lifestyle
Упражнения на пресс
5 простых и эффективных упражнений для рельефного пресса Совсем немного усилий, и ежедневные тренировки приведут ваше тело в порядок.
9 июня 2021, 07:35
Lifestyle
Какие упражнения не стоит делать после 50 лет?
Под запретом: какие упражнения не стоит делать после 50 лет С возрастом даже у самых выносливых спортсменов увеличивается риск травм.
10 апреля 2021, 22:00
Lifestyle
5 упражнений на растяжку с эспандером
Гибкость во всём: 5 упражнений на растяжку с эспандером Этот спортивный инвентарь часто недооценивают.
9 апреля 2021, 22:45
Lifestyle
Как правильно сушиться мужчинам?
Правила сушки: как мужчинам добиться чёткого рельефа Недостаточно только накачать мышцы. Чтобы выглядеть, как «с картинки», придётся приложить дополнительные усилия.
9 апреля 2021, 15:45
Lifestyle
Как тренироваться пожилым?
Как правильно тренироваться в пожилом возрасте? Взрослым зожникам показаны не все нагрузки, важно сделать правильный выбор.
28 марта 2021, 20:45
Lifestyle
Упражнения от усталости в спине
Не разогнуться: как избавиться от боли в спине? Игнорировать неприятные ощущения не стоит. Это может привести к травмам.
20 марта 2021, 20:35
Lifestyle
С каким весом начинать тренироваться?
Килограмм за килограммом: с чего начинать тренировку с весами? Не переусердствуйте на начальном этапе, особенно если занимаетесь в одиночку.
2 марта 2021, 00:30
Lifestyle
Что делать, если свело мышцу на тренировке?
Ногу свело: что делать при судорогах в мышцах Тренировка сквозь боль может привести к серьёзным травмам.
11 февраля 2021, 20:45
Lifestyle
Как безопасно заниматься спортом каждый день?
Без перерывов и выходных: как безопасно заниматься спортом каждый день С ежедневными тренировками всё же стоит быть осторожнее.
3 февраля 2021, 20:15
Lifestyle
5 бесполезных спортивных аксессуаров
Деньги на ветер: 5 бесполезных спортивных аксессуаров Лучше продлите абонемент в зал или купите новую форму.
29 января 2021, 15:35
Lifestyle
Короткая домашняя тренировка
Лежать нет сил: тренировка для тех, кому надоело отдыхать Четыре простых упражнения, чтобы вернуться к фитнес-рутине.
10 января 2021, 15:05
Lifestyle
Как наконец начать заниматься спортом?
«Начну бегать после Нового года»: как не давать себе ложных обещаний Вместе с психологом и тренером разбираемся, что сделать, чтобы наконец начать заниматься спортом.
31 декабря 2020, 12:45
Lifestyle
Простые упражнения, которые вы делаете неправильно
Что не так? Простые упражнения, которые вы делаете неправильно Ошибки могут привести к негативным последствиям и даже травмам.
5 декабря 2020, 15:40
Lifestyle
Как убрать жир внизу живота?
Секрет красивого пресса: как убрать жировые отложения внизу живота Тренер объясняет, почему упражнения не помогут сжечь лишний жир.
25 ноября 2020, 23:30
Lifestyle
Что такое мышечная память?
Что такое мышечная память и как ей воспользоваться? Именно она помогает спортсменам восстановиться после перерыва.
5 ноября 2020, 20:45
Lifestyle
Что такое HIIT тренировки?
Видео
Тренд в мире фитнеса. Что такое HIIT тренировки и кому они подходят Узнали мнение профессионального инструктора.
3 октября 2020, 12:30
Lifestyle
Как накачать руки в спортивном зале?
Видео
Действенный сет: 5 упражнений, которые сделают руки рельефными Эта тренировка с инвентарём подойдёт как мужчинам, так и женщинам.
20 сентября 2020, 12:30
Lifestyle
Упражнения, которые портят женскую фигуру
Обратный эффект: «вредные» упражнения для женской фигуры Смело отправляйте их в «чёрный список»!
31 августа 2020, 23:55
Lifestyle
5 упражнений для тренировки в любом месте
Всегда готов: 5 упражнений для тренировки в любом месте Чтобы заниматься, необязательно ходить в спортзал или иметь специально оборудованную комнату.
14 августа 2020, 21:15
Lifestyle
Почему забиваются мышцы?
До отказа: почему забиваются мышцы и как этого избежать Объясняем вместе с профессиональным фитнес-тренером.
2 августа 2020, 16:35
Lifestyle
Как заниматься на фитболе
Фитбол: всё об эффективности занятий на гимнастическом мяче Такие тренировки прокачивают всё тело и не требуют особой физической подготовки.
24 июля 2020, 18:00
Lifestyle
Как не забросить тренировки во время отпуска?
Видео
Спорт в отпуске: как не забросить тренировки во время отдыха Советы и комплекс упражнений от тренера, которые не дадут растерять форму за пару недель.
27 июня 2020, 12:10
Lifestyle
Предыдущая 1 2 Следующая