Егор Ходырев - Страница 2 - Авторы

Программа full body-тренировок для мужчин

Видео

Как прокачать всё тело мужчине? Программа фулбоди-тренировок для дома и лучшие упражнения По данным учёных, этот метод занятий позволяет отлично набрать мышечную массу и стать сильнее.

25 сентября 2023, 14:30

Lifestyle

Видео

Как в пожилом возрасте чувствовать себя на 30 благодаря йоге? 4 простые асаны Регулярные занятия позволят стать активнее и помогут восстановить баланс сил и энергии.

22 сентября 2023, 12:45

Lifestyle

Видео

Что делать, если на большом пальце ноги появилась шишка? Комплекс упражнений Разбираемся в причинах заболевания и рассказываем, что поможет скорректировать деформацию.

20 сентября 2023, 15:25

Lifestyle

Видео

Базовое упражнение для упругих бёдер и не только. Всё о ягодичном мостике Он рассчитан на прокачку нижней части тела, но несёт большую пользу и для верха.

31 августа 2023, 14:45

Lifestyle

Видео

Качаем плечи и спину на турнике. Тренер назвал 5 самых эффективных упражнений Этот снаряд отлично прорабатывает верх тела, но есть нюансы.

25 августа 2023, 14:45

Lifestyle

Видео

Как сохранить здоровье стоп? Комплекс упражнений и полезные советы тренера Состояние ступней напрямую влияет на весь опорно-двигательный аппарат.

18 августа 2023, 18:30

Lifestyle

Видео

Суставная гимнастика. 12 упражнений для здоровья и долголетия Разбираемся с тренером, как двигательная активность помогает отсрочить старение.

8 августа 2023, 14:30

Lifestyle

Видео

Как развить выносливость в боксе? 5 лучших упражнений от тренера Они помогут улучшить силовые показатели и даже немного набрать мышечную массу. Но есть несколько нюансов.

26 июля 2023, 14:45

Lifestyle

3 лучших упражнения для плеч на турнике и брусьях. Видеотренировка Пример физической активности для улицы.

20 июля 2023, 11:15

Lifestyle

Упражнения на заднюю дельту плеча с гантелями

Видео

5 лучших упражнений на заднюю дельту плеча с гантелями. Видеотренировка Их можно делать самостоятельно дома или на улице.

14 июля 2023, 13:15

Lifestyle

Видео

Какие виды хватов существуют и зачем они нужны? Мы насчитали целых 7! От того, как вы возьмётесь за снаряд, будет зависеть результат тренировки.

26 июня 2023, 17:10

Lifestyle

Видео

Французский жим — упражнение для прокачки трицепса. Как его делать правильно? У него есть много плюсов, но важно учесть некоторые нюансы.

20 июня 2023, 11:15

Lifestyle

Видео

Отлично прокачивают трицепс. Что такое алмазные отжимания и как их правильно делать Рассказываем, как грамотно выполнять упражнение.

15 мая 2023, 12:30

Lifestyle

Видео

Как накачать шею и сделать её крепче? 4 полезных и безопасных упражнения К тренировкам этой зоны нужно относиться с особой осторожностью.

3 мая 2023, 18:15

Lifestyle

Как накачать ягодицы мужчине в домашних условиях?

Видео

Как накачать ягодицы мужчине? Лучшие упражнения и рекомендации тренера Над низом тела обязательно нужно работать, иначе верх всегда будет слабым.

24 апреля 2023, 14:15

Lifestyle

Видео

Тренер назвал 5 самых бесполезных тренажёров в фитнес-клубах И рассказал, чем их можно заменить.

12 апреля 2023, 15:50

Lifestyle

Видео

Что делать, если вам нельзя отжиматься? Тренер назвал 5 альтернативных упражнений Они не менее эффективны и будут полезны тем, кто на время выпал из привычного ритма занятий.

5 апреля 2023, 13:15

Lifestyle

Видео

Как накачать бицепс гантелями? 3 лучших упражнения и рекомендации тренера Учитывайте наши советы на тренировках, и ваши руки станут сильнее и рельефнее.

31 марта 2023, 18:10

Lifestyle

Видео

Отжимания на пальцах, кулаках и ладонях — какие полезнее для прокачки верха тела? Каждый вид этого упражнения позволит развить конкретный набор навыков.

20 марта 2023, 20:15

Lifestyle

Видео

Упражнение цирковых силачей. Что такое турецкий подъём и как его правильно делать? Он позволит не только стать сильнее, но и развить мобильность и улучшить координацию.

16 марта 2023, 16:55

Lifestyle

Видео

Тренер назвал 2 лучших упражнения со штангой на грудные мышцы И четыре важных правила прокачки этой группы мускулов.

13 марта 2023, 13:30

Lifestyle

Видео

Идеальное упражнение для мощных плеч. Что такое армейский жим и как его правильно делать? Перед тем как работать со штангой, внимательно изучите технику выполнения.

9 марта 2023, 17:15

Lifestyle

Меньше повторений или больший вес: как рассчитать свой повторный максимум? Выяснили, что говорят учёные, и узнали мнение тренера на этот счёт.

23 февраля 2023, 10:05

Lifestyle

5 лучших упражнений на всё тело с диском от штанги

Видео

Тренировка с «блином» от штанги. 5 лучших упражнений на всё тело Этот инвентарь станет отличной заменой гантелям.

21 февраля 2023, 14:15

Lifestyle

Есть ли смысл выполнять упражнение до отказа мышц? Мнение учёных и рекомендации тренера Последнее повторение в одном подходе в этом случае даётся с огромным трудом.

14 февраля 2023, 20:30

Lifestyle