«Ангельская» тренировка: секреты красивого тела от модели Victoria’s Secret
Александра Михайлова
Как тренируется модель Victoria’s Secret?
Комментарии
Нагрузка топ-модели Эльзы Хоск выглядит совсем не безобидной, зато позволяет прокачать всё тело.

Эльза Хоск — шведская модель, сотрудничавшая со многими известными домами мод. С 2011-го по 2018 год участвовала в ежегодном модном показе Victoria's Secret, а в 2015 году её официально объявили ​​одной из 10 новых ангелов бренда.

Опасная красота. Как ангелы Victoria’s Secret морили себя голодом ради супершоу Опасная красота. Как ангелы Victoria’s Secret морили себя голодом ради супершоу

Изначально Эльза хотела связать свою жизнь со спортом: она профессионально занималась баскетболом, а на все предложения модельных агентств отвечала отказом. Однако оказалось, что в Швеции стать профессиональной баскетболисткой практически невозможно – в стране этот вид спорта недостаточно развит. Лишь тогда Эльза поддалась на уговоры и всё-таки решила строить карьеру в модельном бизнесе.

В июле в своём «инстаграмме» девушка объявила о том, что собирается выпустить серию из видео, в которых она вместе с тренером Меган Роуп будет рассказывать о своих тренировках и демонстрировать упражнения. Как же проходят воркауты одной из ангелов Victoria's Secret?

Быстрая и эффективная зарядка для пресса

Первое видео из этой серии посвящено проработке мышц пресса. Во время тренировки Эльза и её тренер занимаются на специальных ковриках. Благодаря подобранным упражнениям на разные мышцы живота, пресс становится более прорисованным, чётким и крепким. И судя по форме Эльзы, это действительно эффективные упражнения!

«Танцующие руки»

Пусть это и короткая тренировка, но зато самая весёлая. Она состоит из ряда непрерывных упражнений, в ходе которых нужно по-разному махать руками, словно танцуя. По словам тренера Меган Роуп, эти движения помогают скульптурировать руки, делают кожу более подтянутой и упругой. Кроме того, такая тренировка поможет сохранить тело в тонусе на весь день.

«Говорили, моё тело не для подиума». Джиджи Хадид – о травле в начале карьеры «Говорили, моё тело не для подиума». Джиджи Хадид – о травле в начале карьеры

Ноги и ягодицы

Последняя и наиболее продолжительная тренировка посвящена созданию идеальных ног и бёдер. Занятие разделено на две части: в первой внимание уделяется только ногам, а во второй – ягодицам. Эльза отмечает, что хотя после некоторых упражнений ей тяжело даже стоять, она считает их наиболее эффективными.

Тренируйся, как ангел: подборка упражнений от моделей Victoria’s Secret Тренируйся, как ангел: подборка упражнений от моделей Victoria’s Secret

Для наиболее быстрого и видимого результата Эльза и Меган советуют комбинировать тренировки. В ближайшее время модель планирует выпустить ролики с упражнениями для спины, шеи, грудных мышц, а также отдельное видео о растяжке.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии