Психотерапевт Курпатов дал инструкцию, как сделать лето незабываемым
Лето — маленькая жизнь, и пролетает она максимально незаметно. Как часто случалось, что вы не успевали воплотить свои грандиозные летние планы и расстраивались? В этом году вы его не упустите.
Психотерапевт Андрей Курпатов в своих социальных сетях рассказал, как сделать это время года незабываемым.
- Нужно провести инвентаризацию, то есть записывать те мысли, что приходят вам в голову. Это могут быть планы, идеи, размышления и соображения по поводу того, чем бы вам хотелось заняться. Возможно, если у вас свободный график, то это дополнительные навыки, образование, лингвистические курсы.
- Относитесь к отдыху как к задаче. После того как вы выписали свои желания, продолжайте вносить цели на лето наравне с рабочими задачами. Это может быть утомительно, однако мозгу подобный график будет приятнее соблюдать. Вас будет ждать что-то приятное в конце трудного дня.
- Далее составьте программу-минимум. Выпишите 10–15 пунктов, которые вы хотите выполнить и, самое главное, выделите три самых важных. Вам будет лучше, если получится достичь основных целей, нежели останется огромный список с пустыми пробелами.
- Последний пункт — это добавление обязательных летних планов в график. Например, вы можете договориться с людьми, с которыми связаны ваши цели, записаться на нужные программы, пойти в желаемую студию.
Выполнение этих рекомендаций поможет вам контролировать время, следить за прогрессом и воплощать идеи. Так от лета останутся приятные воспоминания и удовлетворённость.
Комментарии