Лента статей
Что будет, если не делать кардио?
Что будет с телом, если полностью отказаться от кардиотренировок? Результат зависит от целей ваших занятий, но есть нюансы.
21 января 2022, 15:30
Как будут готовить киберспортсменов?
Истории
Как будут готовить киберспортсменов в России? Теперь им придётся бегать и приседать Минспорт и Федерация компьютерного спорта согласовали новые стандарты подготовки игроков.
20 января 2022, 18:06
Как похудеть с помощью силовых?
Как похудеть на силовых тренировках? 5 энергозатратных упражнений в тренажёрном зале На них стоит обратить внимание тем, кто хочет сбросить вес.
20 января 2022, 16:45
Конор Макгрегор
Как тренировался Конор Макгрегор, чтобы набрать мышечную массу? Разбор с тренером Попробуйте выполнить упражнения, которые делал боец UFC.
19 января 2022, 11:30
Как восстанавливаться после тренировок?
Инструкция по лёгкой и расслабляющей тренировке. 5 упражнений для восстановления тела Если не давать себе отдыхать, возрастёт риск травм и снизится эффективность тренировок.
18 января 2022, 19:05
Трастеры
Упражнение, которое поможет стать сильнее и сбросить вес. Как и зачем делать трастеры? При всей эффективности делать их можно далеко не всем.
17 января 2022, 18:35
Качаем попу и ноги за 8 минут в день
Видео
Качаем ягодицы и ноги за 8 минут в день. Интенсивная тренировка дома без инвентаря Вам потребуется всего один нетипичный для занятий спортом снаряд — стул.
15 января 2022, 17:45
Растяжка после тренировки
Видео
Расслабляемся после тяжёлого дня. Растяжка на всё тело, которая снимет напряжение Хорошо отдохнуть можно не только лёжа на диване.
15 января 2022, 15:35
5 лучших видов приседаний для подтянутых ягодиц
Истории
5 эффективных видов приседаний для подтянутых ягодиц Сильные ягодичные мышцы не только красиво выглядят, но и уменьшают риск появления проблем с поясницей.
14 января 2022, 17:05
6 альтернатив бегу
Чем заменить час бега? 6 занятий, которые сожгут столько же калорий В среднем за 60 минут пробежки можно потратить около 500 калорий.
13 января 2022, 13:35
Миша Борейко
Видео
Как накачать грудные мышцы с помощью гантелей? 5 эффективных упражнений от фитнес-блогера Снаряды помогут сделать грудь рельефнее не хуже любых тренажёров.
12 января 2022, 15:45
Планка для красивого пресса
Видео
Упражнения, которые помогут избавиться от складок на животе. Тренировка на базе планки За 7 минут в день без отдыха вы сможете легко подтянуть пресс.
11 января 2022, 18:30
Как долгий отдых от тренировок повлиял на организм
Что произошло с телом, если вы отказались от тренировок на время праздников? Выяснили, как долго можно не заниматься, чтобы не потерять форму.
10 января 2022, 18:45
Криштиану Роналду
Видео
Домашняя тренировка Криштиану Роналду. 7 простых упражнений, которые сможет сделать каждый Для футболиста это, скорее, разминка, но новичок сможет поддерживать себя в тонусе.
9 января 2022, 16:20
Как вернуться к тренировкам после праздников?
Видео
Как вернуться к тренировкам после праздников? 5 лёгких упражнений на всё тело Начинать заниматься спортом после перерыва нужно мягко, не шокируя организм сильной нагрузкой.
8 января 2022, 10:35
Качаем пресс за 15 минут
Видео
Качаем пресс до жжения за 15 минут в день. Эффективная тренировка лёжа на коврике Легко не будет, но результат того стоит.
6 января 2022, 17:05
7 неочевидных фактов про уход за спортивной формой
Истории
7 правил ухода за спортивной формой, которые вы могли не знать С ними одежда и обувь прослужит дольше.
6 января 2022, 15:20
Мария Соколова
Видео
5 упражнений от фитнес-модели, которые помогут похудеть после новогодних праздников Уделяйте 35 минут тренировке каждый день, и после каникул вы будете в форме.
5 января 2022, 18:35
5 упражнений для ленивых
5 упражнений для ленивых, которые можно делать, не вставая с дивана Тренировка даст вам заряд бодрости после плотного Нового года.
3 января 2022, 13:45
Насколько продуктивным был ваш год?
Тест
Тест: насколько продуктивными были ваши тренировки в этом году? Настало время подводить спортивные итоги. Проверьте, каких успехов вы добились.
30 декабря 2021, 16:15
Как накачать мышцы груди?
Видео
Как быстро накачать грудные мышцы? 5 эффективных упражнений для мужчин Главная задача во время тренировки – заставить мышцы гореть, а не выжать как можно больше веса.
29 декабря 2021, 13:30
Как подготовить тело к праздникам?
Видео
Мощная тренировка, которая подготовит тело к праздникам За час работы можно сжечь 500 калорий.
28 декабря 2021, 17:12
Сжигаем 300 калорий за 30 минут
Как быстро похудеть, не выходя из дома? 5 интенсивных упражнений, которые заменят бег За пять кругов такой тренировки можно сжечь около 300 калорий.
27 декабря 2021, 16:20
Стоит ли тренироваться на новогодних каникулах?
Стоит ли тренироваться на каникулах или лучше дать себе отдохнуть? Многое зависит от вашего уровня подготовки.
26 декабря 2021, 21:15
Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 45 Следующая
RSS