Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Что будет, если не делать кардио?

Что будет с телом, если полностью отказаться от кардиотренировок? Результат зависит от целей ваших занятий, но есть нюансы.

21 января 2022, 15:30

Как будут готовить киберспортсменов?

Истории

Как будут готовить киберспортсменов в России? Теперь им придётся бегать и приседать Минспорт и Федерация компьютерного спорта согласовали новые стандарты подготовки игроков.

20 января 2022, 18:06

Как похудеть с помощью силовых?

Как похудеть на силовых тренировках? 5 энергозатратных упражнений в тренажёрном зале На них стоит обратить внимание тем, кто хочет сбросить вес.

20 января 2022, 16:45

Конор Макгрегор

Как тренировался Конор Макгрегор, чтобы набрать мышечную массу? Разбор с тренером Попробуйте выполнить упражнения, которые делал боец UFC.

19 января 2022, 11:30

Как восстанавливаться после тренировок?

Инструкция по лёгкой и расслабляющей тренировке. 5 упражнений для восстановления тела Если не давать себе отдыхать, возрастёт риск травм и снизится эффективность тренировок.

18 января 2022, 19:05

Упражнение, которое поможет стать сильнее и сбросить вес. Как и зачем делать трастеры? При всей эффективности делать их можно далеко не всем.

17 января 2022, 18:35

Качаем попу и ноги за 8 минут в день

Видео

Качаем ягодицы и ноги за 8 минут в день. Интенсивная тренировка дома без инвентаря Вам потребуется всего один нетипичный для занятий спортом снаряд — стул.

15 января 2022, 17:45

Растяжка после тренировки

Видео

Расслабляемся после тяжёлого дня. Растяжка на всё тело, которая снимет напряжение Хорошо отдохнуть можно не только лёжа на диване.

15 января 2022, 15:35

5 лучших видов приседаний для подтянутых ягодиц

Истории

5 эффективных видов приседаний для подтянутых ягодиц Сильные ягодичные мышцы не только красиво выглядят, но и уменьшают риск появления проблем с поясницей.

14 января 2022, 17:05

6 альтернатив бегу

Чем заменить час бега? 6 занятий, которые сожгут столько же калорий В среднем за 60 минут пробежки можно потратить около 500 калорий.

13 января 2022, 13:35

Видео

Как накачать грудные мышцы с помощью гантелей? 5 эффективных упражнений от фитнес-блогера Снаряды помогут сделать грудь рельефнее не хуже любых тренажёров.

12 января 2022, 15:45

Планка для красивого пресса

Видео

Упражнения, которые помогут избавиться от складок на животе. Тренировка на базе планки За 7 минут в день без отдыха вы сможете легко подтянуть пресс.

11 января 2022, 18:30

Как долгий отдых от тренировок повлиял на организм

Что произошло с телом, если вы отказались от тренировок на время праздников? Выяснили, как долго можно не заниматься, чтобы не потерять форму.

10 января 2022, 18:45

Криштиану Роналду

Видео

Домашняя тренировка Криштиану Роналду. 7 простых упражнений, которые сможет сделать каждый Для футболиста это, скорее, разминка, но новичок сможет поддерживать себя в тонусе.

9 января 2022, 16:20

Как вернуться к тренировкам после праздников?

Видео

Как вернуться к тренировкам после праздников? 5 лёгких упражнений на всё тело Начинать заниматься спортом после перерыва нужно мягко, не шокируя организм сильной нагрузкой.

8 января 2022, 10:35

Качаем пресс за 15 минут

Видео

Качаем пресс до жжения за 15 минут в день. Эффективная тренировка лёжа на коврике Легко не будет, но результат того стоит.

6 января 2022, 17:05

7 неочевидных фактов про уход за спортивной формой

Истории

7 правил ухода за спортивной формой, которые вы могли не знать С ними одежда и обувь прослужит дольше.

6 января 2022, 15:20

Видео

5 упражнений от фитнес-модели, которые помогут похудеть после новогодних праздников Уделяйте 35 минут тренировке каждый день, и после каникул вы будете в форме.

5 января 2022, 18:35

5 упражнений для ленивых

5 упражнений для ленивых, которые можно делать, не вставая с дивана Тренировка даст вам заряд бодрости после плотного Нового года.

3 января 2022, 13:45

Насколько продуктивным был ваш год?

Тест

Тест: насколько продуктивными были ваши тренировки в этом году? Настало время подводить спортивные итоги. Проверьте, каких успехов вы добились.

30 декабря 2021, 16:15

Как накачать мышцы груди?

Видео

Как быстро накачать грудные мышцы? 5 эффективных упражнений для мужчин Главная задача во время тренировки – заставить мышцы гореть, а не выжать как можно больше веса.

29 декабря 2021, 13:30

Как подготовить тело к праздникам?

Видео

Мощная тренировка, которая подготовит тело к праздникам За час работы можно сжечь 500 калорий.

28 декабря 2021, 17:12

Сжигаем 300 калорий за 30 минут

Как быстро похудеть, не выходя из дома? 5 интенсивных упражнений, которые заменят бег За пять кругов такой тренировки можно сжечь около 300 калорий.

27 декабря 2021, 16:20

Стоит ли тренироваться на новогодних каникулах?

Стоит ли тренироваться на каникулах или лучше дать себе отдохнуть? Многое зависит от вашего уровня подготовки.

26 декабря 2021, 21:15

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 45 Следующая

RSS