Главная Статьи Lifestyle

Статьи о фитнесе и бодибилдинге

Лента статей

Почему бегуны выбирают старты в тёплых странах?

Триатлон за границей: как подготовиться к зимнему старту в тёплой стране? Рассказываем, на что обратить особое внимание и как смена климата может повлиять на здоровье и результат.

17 января 2026, 13:15

Топ упражнений от боли в спине: комплексы ЛФК

Топ упражнений от боли в спине: проверенные и безопасные комплексы ЛФК В рубрике «Теперь вы знаете» рассказали, как выполнять их безопасно.

15 января 2026, 07:10

Как тренировать ноги с гантелями?

Видео

Топ-10 упражнений на ноги с гантелями для дома и зала Вместе с тренером разбираем технику и составляем план занятия.

14 января 2026, 14:45

Тренировка на спину с фитнес-резинкой

Видео

Топ-10 упражнений с фитнес-резинкой для спины Вместе с экспертом рассказываем о технике выполнения и составляем тренировочный план.

13 января 2026, 13:30

Как выполнять асану Пашчимоттанасана правильно?

Видео

Пашчимоттанасана или наклон к ногам сидя: разбираем вариации и ошибки вместе с экспертом Асана подходит как новичкам, так и продвинутым йогам.

10 января 2026, 12:15

Как получить антистресс-эффект от тренировок?

Спорт «чинит» ваш мозг: как получить антистресс-эффект даже от лёгких тренировок В рубрике «Теперь вы знаете» рассказали, как превратить физическую активность в ваш личный антистресс-инструмент.

4 января 2026, 06:15

Фитнес-трекер может повысить тревожность

Фитнес-трекер может повысить тревожность. Как использовать его осознанно? В рубрике «Теперь вы знаете» рассказали, как пользоваться девайсом, чтобы не навредить психике.

31 декабря 2025, 07:40

Как фитнес помогает от депрессии

Как фитнес помогает от депрессии и почему это не панацея В рубрике «Теперь вы знаете» рассказали о связи физических упражнений и здоровья психики.

28 декабря 2025, 08:10

Насколько эффективны предтрены

Мощь или плацебо? Насколько эффективны предтрены и что с ними не так В рубрике «Теперь вы знаете» рассказали о том, что такое предтренировочные комплексы и зачем они спортсменам.

27 декабря 2025, 07:10

25 моментов 2025 года в «Лайфстайле»

Экспедиция в Антарктиду, рекорды и кругосветка. 25 моментов 2025 года в «Лайфстайле» Топ главных моментов из раздела о ЗОЖ и активном отдыхе. Что запомнилось вам больше всего?

26 декабря 2025, 10:30

Что такое сплит-тренировки?

Видео

Сплит-тренировка: как правильно составить программу? Видеоинструкция Тренер делится планом занятий на два, три, четыре и пять дней.

2 декабря 2025, 18:45

Как выполнять упражнение «бабочка» для растяжки?

Видео

Упражнение «бабочка» для растяжки: 4 варианта выполнения для разных уровней подготовки Рассказываем о пользе этого элемента и делимся видеоинструкцией.

1 декабря 2025, 18:30

Почему тренер не должен составлять план питания?

Стоит ли доверять тренеру, который предлагает составить план питания? Мнение экспертов Вместе с тренером и диетологом разбираемся, в каких случаях эта услуга полезна и безопасна.

29 ноября 2025, 12:15

Существует ли генетический предел роста мышц?

Существует ли генетический предел роста мышц? Разбираемся вместе с врачом На увеличение мышечной массы влияют множество факторов.

24 ноября 2025, 18:15

Почему стоит освоить балетный фитнес?

Видео

Плие, релеве и ещё 4 упражнения из балета, которые стоит использовать в тренировках Разбор движений с видеоинструкцией.

22 ноября 2025, 12:00

Как заниматься при шейном остеохондрозе?

Видео

ЛФК при шейном остеохондрозе: 6 полезных упражнений с видеоинструкцией Советы тренера и мнение врача.

18 ноября 2025, 20:00

Как и когда использовать МФР?

Когда тренировка с роллом бесполезна и даже опасна? Разбираемся с экспертом Учимся использовать МФР-валик правильно.

12 ноября 2025, 15:15

Что за направление Animal Flow?

Видео

Свобода движения: что такое Animal Flow и как работает эта тренировка? Программа позволит почувствовать, как работает ваше тело.

11 ноября 2025, 14:30

Как правильно выполнять Уттанасану в йоге?

Уттанасана или поза глубокого вытяжения: 9 вариантов выполнения для новичков и продвинутых Без этой асаны не обходится практически ни одна тренировка по йоге.

10 ноября 2025, 13:45

Почему нельзя начинать с приседов, жимов и тяг?

Почему новичку не стоит начинать тренировки с приседов, жимов и тяг? Узнаём у тренера К этим упражнениям необходимо подходить постепенно.

8 ноября 2025, 12:15

Как эффективно использовать кардио для похудения?

Почему для снижения веса одних кардиотренажёров недостаточно? Отвечает тренер Подготовили две программы тренировок, которые лучше справятся с этой задачей.

6 ноября 2025, 18:30

Как убрать ямки на ягодицах?

Как убрать ямки на ягодицах и сделать эту зону более округлой? Видеоинструкция Вместе с тренером рассказываем об особенностях тренировки бёдер и показываем пять упражнений.

5 ноября 2025, 16:15

Как правильно выполнять асану Маласана?

Маласана или поза Гирлянды: 4 варианта выполнения для разных уровней подготовки Вместе с инструктором рассказываем, как подготовить тело к этой асане.

4 ноября 2025, 12:15

Правда ли, что высоким сложнее набрать мышцы?

Правда ли, что высоким сложнее набирать мышечную массу? Разбираем реальные примеры Тренер баскетбольного клуба делится историями своих подопечных.

27 октября 2025, 18:15

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 86 Следующая

RSS