Лента статей
Как растянуть позвоночник без турника?
Видео
Как растянуть спину в домашних условиях без турника? 10 размеренных упражнений Если хотите здоровый позвоночник, выполняйте этот комплекс регулярно.
28 января 2023, 09:15
12 лучших упражнений для профилактики инсульта
Эксперт назвал 12 лучших занятий и упражнений для профилактики инсульта Врач и тренер дали важные рекомендации, как привести в тонус сердечно-сосудистую систему.
27 января 2023, 11:15
Как накачать ноги без тренажёров дома?
Видео
Как накачать ноги без тренажёров дома? 3 базовых упражнения от тренера Этот комплекс отлично проработает все необходимые мышцы.
26 января 2023, 09:15
Интервальная тренировка для похудения на 10 минут
Видео
Всего 10 минут в день для фигуры мечты. Энергичная интервальная тренировка без инвентаря Жиросжигание — не единственное преимущество таких занятий.
25 января 2023, 18:20
4 лучших упражнения для плеч с гирей
Видео
4 лучших упражнения для мужчин с гирей, которые сделают плечи больше Тренировки с этим снарядом отлично влияют на увеличение мышечной массы и организм в целом.
24 января 2023, 16:45
Упражнения, противопоказанные при грыже
7 упражнений, которые нельзя делать при межпозвоночной грыже Рассказываем, чем их можно заменить.
24 января 2023, 09:30
3 полезных упражнения с ремнём для растяжки
Видео
3 упражнения с ремнём для растяжки. Снаряд поможет стать гибче без травм Если ваша пластичность оставляет желать лучшего, не пренебрегайте этим инвентарём.
21 января 2023, 09:15
10 силовых упражнений для красивой осанки
10 самых эффективных силовых упражнений для красивой осанки Попробуйте делать хотя бы несколько из них регулярно, и вы увидите эффект уже через пару недель.
20 января 2023, 17:45
Как уменьшить отёк в ногах? 3 совета от спортсмена
Как улучшить кровообращение в ногах и уменьшить отёк? 3 полезных совета от спортсмена И несколько причин, по которым эта проблема может появиться.
19 января 2023, 15:15
Упражнения, без которых нельзя начинать тренировку
Обязательно начинайте тренировку с этих упражнений. Они защитят вас от травм Перед тем, как приступить к основной части занятия, тело нужно подготовить.
18 января 2023, 17:00
Эти 5 ошибок в тренировках не дают накачать пресс
Эти 5 ошибок в тренировках не дают накачать пресс. Обратите на них внимание Желанные кубики точно появятся, если вы скорректируете нюансы.
17 января 2023, 18:45
Почему не стоит недооценивать отжимания
Отжимания отлично прокачивают руки. И ещё 4 причины, по которым не стоит их недооценивать Во многих видах спорта это упражнение считается базой, и вот почему.
16 января 2023, 15:30
7 упражнений для укрепления подколенных сухожилий
Видео
7 упражнений для тонуса и укрепления подколенных сухожилий На тренировках мы не уделяем им должного внимания, а очень зря.
14 января 2023, 10:15
Как резинка поможет научиться подтягиваться?
Как научиться подтягиваться? Один снаряд поможет легко и быстро освоить турник И он, скорее всего, есть в вашем тренировочном арсенале.
13 января 2023, 10:15
Тренировка с петлями TRX для красивых рук
Видео
Тренировка с петлями TRX для красивых рук. 3 упражнения фитнес-модели Вы отлично прокачаете мышцы и приведёте их в тонус.
12 января 2023, 10:30
Интенсивная круговая тренировка на 20 минут
Видео
Интенсивная круговая тренировка для мужчин на 20 минут от фитнес-блогеров братьев Калагур Она поможет не только прокачать мышцы, но и укрепить сердечно-сосудистую систему.
11 января 2023, 17:45
Как правильно делать жим узким хватом?
Видео
Как правильно делать жим узким хватом? Видеоинструкция от профессионального спортсмена Такой вариант упражнения поможет сберечь суставы и прокачать две группы мышц.
10 января 2023, 18:15
Как вернуться к тренировкам после праздников
Видео
5 суперпростых упражнений, которые помогут вернуться в форму после праздников Прежде чем восстановить привычный тренировочный режим, тело нужно правильно подготовить.
9 января 2023, 18:45
Топ-6 упражнений для прокачки рук без тренажёров
Видео
Как мужчине накачать руки без тренажёров? Топ-6 эффективных упражнений И советы тренера о том, как правильно построить такую тренировку.
8 января 2023, 12:15
Как безопасно начать тренировки после праздников?
Как вернуться к спорту после праздников без вреда для здоровья? Отвечает тренер На мышечном тонусе недельный перерыв не скажется, но есть нюансы.
7 января 2023, 18:15
Топ-5 лучших упражнений на грудные мышцы
Топ-5 лучших упражнений на грудные мышцы для мужчин в тренажёрном зале от спортсмена Боец Эдуард Кузьминов считает, что они работают лучше других.
6 января 2023, 09:45
Лёгкая гимнастика для мам и не только
Видео
Как хорошо размяться во время прогулки? 4 лёгких упражнения от фитнес-блогера Этот комплекс подойдёт и для мам с колясками.
5 января 2023, 18:30
Как и зачем вести дневник тренировок
Как дневник тренировок мотивирует нас и помогает улучшать результаты в спорте Записи иногда дают возможность увидеть то, чего мы никогда бы не заметили.
4 января 2023, 10:15
Тренировка, которая сожжёт тарелку оливье
Видео
Как сжечь тарелку оливье за 12 минут? 3 интенсивных упражнения В стандартной порции салата в среднем 200 ккал.
30 декабря 2022, 11:45
Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 59 Следующая
RSS