Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Как растянуть позвоночник без турника?

Видео

Как растянуть спину в домашних условиях без турника? 10 размеренных упражнений Если хотите здоровый позвоночник, выполняйте этот комплекс регулярно.

28 января 2023, 09:15

12 лучших упражнений для профилактики инсульта

Эксперт назвал 12 лучших занятий и упражнений для профилактики инсульта Врач и тренер дали важные рекомендации, как привести в тонус сердечно-сосудистую систему.

27 января 2023, 11:15

Как накачать ноги без тренажёров дома?

Видео

Как накачать ноги без тренажёров дома? 3 базовых упражнения от тренера Этот комплекс отлично проработает все необходимые мышцы.

26 января 2023, 09:15

Интервальная тренировка для похудения на 10 минут

Видео

Всего 10 минут в день для фигуры мечты. Энергичная интервальная тренировка без инвентаря Жиросжигание — не единственное преимущество таких занятий.

25 января 2023, 18:20

4 лучших упражнения для плеч с гирей

Видео

4 лучших упражнения для мужчин с гирей, которые сделают плечи больше Тренировки с этим снарядом отлично влияют на увеличение мышечной массы и организм в целом.

24 января 2023, 16:45

Упражнения, противопоказанные при грыже

7 упражнений, которые нельзя делать при межпозвоночной грыже Рассказываем, чем их можно заменить.

24 января 2023, 09:30

3 полезных упражнения с ремнём для растяжки

Видео

3 упражнения с ремнём для растяжки. Снаряд поможет стать гибче без травм Если ваша пластичность оставляет желать лучшего, не пренебрегайте этим инвентарём.

21 января 2023, 09:15

10 силовых упражнений для красивой осанки

10 самых эффективных силовых упражнений для красивой осанки Попробуйте делать хотя бы несколько из них регулярно, и вы увидите эффект уже через пару недель.

20 января 2023, 17:45

Как уменьшить отёк в ногах? 3 совета от спортсмена

Как улучшить кровообращение в ногах и уменьшить отёк? 3 полезных совета от спортсмена И несколько причин, по которым эта проблема может появиться.

19 января 2023, 15:15

Упражнения, без которых нельзя начинать тренировку

Обязательно начинайте тренировку с этих упражнений. Они защитят вас от травм Перед тем, как приступить к основной части занятия, тело нужно подготовить.

18 января 2023, 17:00

Эти 5 ошибок в тренировках не дают накачать пресс

Эти 5 ошибок в тренировках не дают накачать пресс. Обратите на них внимание Желанные кубики точно появятся, если вы скорректируете нюансы.

17 января 2023, 18:45

Почему не стоит недооценивать отжимания

Отжимания отлично прокачивают руки. И ещё 4 причины, по которым не стоит их недооценивать Во многих видах спорта это упражнение считается базой, и вот почему.

16 января 2023, 15:30

7 упражнений для укрепления подколенных сухожилий

Видео

7 упражнений для тонуса и укрепления подколенных сухожилий На тренировках мы не уделяем им должного внимания, а очень зря.

14 января 2023, 10:15

Как резинка поможет научиться подтягиваться?

Как научиться подтягиваться? Один снаряд поможет легко и быстро освоить турник И он, скорее всего, есть в вашем тренировочном арсенале.

13 января 2023, 10:15

Тренировка с петлями TRX для красивых рук

Видео

Тренировка с петлями TRX для красивых рук. 3 упражнения фитнес-модели Вы отлично прокачаете мышцы и приведёте их в тонус.

12 января 2023, 10:30

Интенсивная круговая тренировка на 20 минут

Видео

Интенсивная круговая тренировка для мужчин на 20 минут от фитнес-блогеров братьев Калагур Она поможет не только прокачать мышцы, но и укрепить сердечно-сосудистую систему.

11 января 2023, 17:45

Как правильно делать жим узким хватом?

Видео

Как правильно делать жим узким хватом? Видеоинструкция от профессионального спортсмена Такой вариант упражнения поможет сберечь суставы и прокачать две группы мышц.

10 января 2023, 18:15

Как вернуться к тренировкам после праздников

Видео

5 суперпростых упражнений, которые помогут вернуться в форму после праздников Прежде чем восстановить привычный тренировочный режим, тело нужно правильно подготовить.

9 января 2023, 18:45

Топ-6 упражнений для прокачки рук без тренажёров

Видео

Как мужчине накачать руки без тренажёров? Топ-6 эффективных упражнений И советы тренера о том, как правильно построить такую тренировку.

8 января 2023, 12:15

Как безопасно начать тренировки после праздников?

Как вернуться к спорту после праздников без вреда для здоровья? Отвечает тренер На мышечном тонусе недельный перерыв не скажется, но есть нюансы.

7 января 2023, 18:15

Топ-5 лучших упражнений на грудные мышцы

Топ-5 лучших упражнений на грудные мышцы для мужчин в тренажёрном зале от спортсмена Боец Эдуард Кузьминов считает, что они работают лучше других.

6 января 2023, 09:45

Лёгкая гимнастика для мам и не только

Видео

Как хорошо размяться во время прогулки? 4 лёгких упражнения от фитнес-блогера Этот комплекс подойдёт и для мам с колясками.

5 января 2023, 18:30

Как и зачем вести дневник тренировок

Как дневник тренировок мотивирует нас и помогает улучшать результаты в спорте Записи иногда дают возможность увидеть то, чего мы никогда бы не заметили.

4 января 2023, 10:15

Тренировка, которая сожжёт тарелку оливье

Видео

Как сжечь тарелку оливье за 12 минут? 3 интенсивных упражнения В стандартной порции салата в среднем 200 ккал.

30 декабря 2022, 11:45

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 59 Следующая

RSS