Многие эксперты выражают обеспокоенность по поводу ежедневного использования солнцезащитного крема — они утверждают, что это может привести к дефициту витамина D. Учёные из Королевского колледжа Лондона Карл Лоуренс и Энтони Янг развеяли эти опасения.
Витамин D помогает регулировать усвоение кальция, что важно для здоровья костей. Всё больше исследований также показывают, что этот нутриент повышает иммунитет, уменьшает воспаление и поддерживает здоровье сердца.
Когда мы подвергаемся воздействию солнечного ультрафиолетового излучения B (UVB), в клетках нашей кожи происходит ряд процессов, которые преобразуют холестериноподобную молекулу в витамин D3. Поскольку для производства витамина D требуется воздействие UVB-излучения, можно было ожидать, что использование солнцезащитного крема останавливает синтез нутриента.
Учёные провели недельный эксперимент с участием 40 отдыхающих на Тенерифе, Испания. Участников научили правильно наносить солнцезащитный крем с SPF 15 для защиты кожи.
Солнцезащитный крем не только защитил участников от солнечных ожогов, но и улучшил уровень витамина D. Это показало нам, что даже при использовании солнцезащитного крема достаточное количество UVB-излучения всё равно достигает кожи, позволяя вырабатывать витамин D.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.