10 эффективных способов борьбы с ленью и отсутствие энергии у взрослого человека

Не хочу, не буду! Верните мне моё одеялко и кофе принесите! Почти каждый день большое количество людей по всему миру пытаются бороться с ленью. Они прибегают к разнообразным манипуляциям: уговаривают себя, заставляют и шантажируют.

У кого-то получается одержать полную победу в этой сложной психологической схватке. Кто-то довольствуется малыми успехами. Некоторые и вовсе остаются аутсайдерами, так и не научившись справляться с главным врагом в своей голове.

С чего же начать борьбу и всегда ли нужно это делать? Разбираемся вместе с психологами. Бизнес-консультант расскажет о реалиях нашей повседневной жизни. А спортивный психолог посвятит в специфику, связанную с тренировками.

Станислав Самбурский

бизнес-психолог

«Прежде чем ругать и уничтожать своё собственное «Я», стоит детально разобраться в причинах подобных состояний. Часто они зарыты глубоко внутри и могут быть результатам психологической травмы.
Научитесь искать первопричины собственной лени».

Почему нам лень

Есть несколько мотивов, почему у вас нет желания работать, идти на тренировку и выполнять другие действия. Важно вовремя услышать сигналы организма и понять истоки подобного состояния. Поводов для лени может быть несколько.

Фото: gollykim / istockphoto.com

Причина №1. Усталость

Возникает она на фоне активной работы. Даже занимаясь любимым делом на протяжении недели, вы сможете испытать упадок сил и нежелание приступать к выполнению некогда приятных задач. Необходимо дать себе отдохнуть: прогуляться по парку, сходить в кино, пообщаться с друзьями.

Нелюбимая работа будет приносить больше усталости и постоянно выматывать вас. Ведь она потребует большей затраты сил и энергии. В таком случае лучше начать поиски другого занятия для зарабатывания денег. Выбор есть всегда.

Причина №2. Страх

Иногда причиной становится тревога за возможные неудачи. Вас могут одолеть сомнения в том, что задуманное получится выполнить хорошо. Появится страх не справиться с возложенной ответственностью. В этом случае – снизить планку требований и преодолеть боязнь нового.

Причина №3. Отсутствие мотивации

Перед началом любого дела задавайте себе вопрос: зачем я буду заниматься этим и какой результат я хочу получить в конце. Именно личное желание определяет мотивы добиваться успеха. Например, вы захотели изучить иностранный язык. Поставьте себе вопрос: для чего он мне необходим?

Возможно, вы всегда мечтали смотреть фильмы в оригинале или свободно общаться с носителями языка. Правильная мотивация способна творить чудеса.