Для многих людей самой большой проблемой при переходе на правильное питание является перекус. Перекусывать мы привыкли на бегу и в большинстве случаев быстрыми углеводами. В нашей подборке мы собрали для вас рецепты трёх вкусных, сытных и невероятно питательных смузи от бренд-шефа Vitamin & Smoothie Bar Macadamia, которые помогут утолить чувство голода и зарядить организм энергией.
«Пинк»
Эффект: лёгкий и энергетически полезный перекус.
Вам понадобятся:
1 банан
1 груша
1 киви
1/2 стакана свежей или замороженной малины
Очень часто путают микс соков и смузи. Смузи — это натуральные или замороженные овощи и фрукты, которые смешиваются в блендере. В смузи присутствует питательная и необходимая организму клетчатка, в соках прямого отжима её нет.
«Красный детокс»
Эффект: быстрое очищение организма.
Вам понадобятся:
1 варёная свекла
1 огурец
1 яблоко
200 мл апельсинового сока
1 ложка мёда по желанию
Фрукты или овощи для смузи должны быть спелыми. Потому что только спелый продукт при смешивании будет давать правильные вкусовые качества.
«Вишенка»
Эффект: вкусный и питательный перекус.
Вам понадобятся:
1 банан
3 финика
1/2 стакана свежей или замороженной вишни (черешни)
1/2 стакана соевого молока со вкусом ванили
Помимо фруктов и овощей в смузи можно добавлять так называемые суперфуды: спирулину, маку, миндальную муку, чиа, мяту и соевое молоко.
Попробовать больше новых вкусов и обновить свой список смузи-рецептов на это лето можно здесь.