Главная ТренерОтвечает

ТренерОтвечает. Статьи

ТренерОтвечает

ТренерОтвечает

Как выбрать коврик для домашних тренировок?

Фитнес, йога или пилатес: как выбрать коврик для домашних тренировок Главное — опираться на собственные предпочтения. В остальном разбираемся вместе с тренером.

25 июня 2020, 12:45

Фитнес

Ошибки, которые мешают накачать ягодицы

5 ошибок, из-за которых не получается накачать ягодицы Для округлых форм нужен комплексный подход — убедились в этом вместе с фитнес-тренером.

16 июня 2020, 13:50

Фитнес

Как накачать грудь дома? Женская тренировка

Женская тренировка: как накачать грудные мышцы в домашних условиях Профессиональный фитнес-тренер отвечает на вопрос, волнующий многих девушек.

30 мая 2020, 18:40

Фитнес

Как избавиться от «ушек» на бёдрах?

Видео

Как избавиться от «ушек» на бёдрах? Отвечает фитнес-тренер Справиться с изъяном поможет комплексный подход из нескольких действий.

26 мая 2020, 10:30

Фитнес

Как проводить зарядку в домашних условиях?

Видео

Как проводить зарядку дома? Укрепляем суставы и связки в самоизоляции Продвинутая разминка от «Чемпионата» зарядит вас энергией и бодростью на весь день.

23 мая 2020, 10:15

Фитнес

Как усложнить планку? 5 различных техник

Видео

Как усложнить обыкновенную планку? 5 проверенных техник от фитнес-тренера Эти способы точно заставят работать ваш пресс.

19 мая 2020, 16:50

Фитнес

Как сделать домашние тренировки безопасными?

Тренер предупреждает: домашний фитнес может быть опасным 4 простых правила помогут избежать перегрузки и травм.

1 мая 2020, 21:30

Фитнес

Как сохранить активность на карантине?

Тренер отвечает: как сохранить дневную активность на самоизоляции в квартире Пара лайфхаков, которые помогут вам оставаться в форме даже без интенсивных тренировок.

4 апреля 2020, 14:15

Фитнес

Как правильно заниматься в тренажёрном зале?

К весне готова. Эффективная женская тренировка для подтянутого тела Упражнения в зале, которые помогут привести себя в форму за максимально короткий срок.

8 марта 2020, 20:15

Фитнес

Как избавиться от дряблости рук? Видео-инструкция

Видео

Что делать, чтобы избавиться от дряблости рук? 5 эффективных упражнений от тренера И ещё пара простых советов, которые быстро исправят ситуацию.

19 февраля 2020, 20:15

Фитнес

Как избежать травм в зале?

Вопрос дня

Как избежать травм в тренажёрном зале? Тренер – про основные причины повреждений и упражнения, от которых лучше отказаться.

19 января 2020, 22:45

Фитнес

Как я ел вредную пищу и не потолстел? Личный опыт

Личный опыт: как я ел вредную пищу и не потолстел Тренер Владимир Лепеса рассказывает, что важнее: качество или количество потребляемых продуктов.

21 декабря 2019, 16:30

Тренды

Бигорексия. Как не перекачаться в зале?

Бигорексия, или Комплекс Адониса: как не перекачаться в тренажёрном зале Рассказываем, почему заниматься слишком много неразумно.

15 декабря 2019, 20:45

Фитнес

Как сделать талию тонкой?

От тренировок талия не становится тоньше. Что вы делаете не так? Типичные ошибки и главные правила в упражнениях для узкой талии.

11 ноября 2019, 22:30

Фитнес

Почему спортсмены едят пиццу? Углеводная загрузка

«Маргарита» на толстом. Почему пицца становится частью спортивного питания Доказываем, что мучное – не всегда вредное.

7 ноября 2019, 21:30

Фитнес

Можно ли бегать на голодный желудок? Рекомендации

Вопрос дня

Тренировка натощак. Стоит ли бегать на голодный желудок? Тренер отвечает, поможет это похудеть или навредит здоровью.

1 ноября 2019, 20:30

Бег

Эффективные упражнения для домашней тренировки

Видео

Функциональная тренировка дома. 5 эффективных упражнений от тренера Они отнимут у вас не больше 20 минут, а результат останется надолго.

29 октября 2019, 22:30

Фитнес

Как подготовиться к трейловому забегу?

Через грязь и броды: как подготовиться к трейловому старту? Тренировочный план для тех, кто не боится сложных рельефов.

25 октября 2019, 14:30

Бег

Что вы делаете не так. Топ-5 ошибок новичков в спортзале Фитнес-тренер рассказывает, какие ошибки в спортзале отдаляют от крепких мышц.

25 августа 2019, 21:00

Фитнес

Как накачать грудь. 3 упражнения, которые прокачают мышцы груди Лучшие упражнения, которые сделают грудные мышцы мощными. Тренер рекомендует.

23 августа 2019, 22:00

Фитнес

Как накачать бицепс. 3 упражнения, которые сделают ваши руки большими Многие мужчины хотят красивый бицепс, но не все знают, как этого добиться.

21 августа 2019, 22:30

Фитнес

Как бегать на улице, если идёт дождь. 5 важных советов Дождливая погода — не повод отменять тренировку. Рассказываем, как заниматься спортом в дождь.

17 августа 2019, 21:30

Бег

Видео

Как отжиматься в стойке на руках. Разбор эффектного воркаут-упражнения Рекордсмен мира учит отжиматься в стойке на руках. Сможете повторить?

7 августа 2019, 23:30

Фитнес

Видео

Функциональная тренировка. Подтянутое тело за 15 минут в день Универсальная программа на все группы мышц, в основе которой всего 4 упражнения.

5 августа 2019, 21:30

Фитнес

Тренер Алексей Захаров

Как правильно тренироваться в фитнес-зале. Инструкция для новичков Фитнес-тренер о том, что нужно и не нужно делать в спортзале, чтобы получить результат.

4 августа 2019, 00:15

Фитнес

Вопрос дня. Помогает ли бег похудеть? Эффективно ли бегать, чтобы скинуть лишние килограммы? Отвечает тренер.

2 августа 2019, 01:00

Тренды

Как научиться подтягиваться больше 20 раз за подход? Советы воркаутера 20 подтягиваний — это легко! Если выполнить несколько простых рекомендаций.

31 июля 2019, 23:00

Фитнес

Локальное жиросжигание. Мнение эксперта

Как убрать живот. Нужно ли качать пресс, чтобы похудеть Локальное жиросжигание существует! Но работает ли?

30 июля 2019, 22:33

Фитнес

Как научиться отжиматься 100 раз подряд за 5 недель. Программа от тренера Рассказываем, как начать отжиматься больше 100 раз всего за месяц. Ничего сложного!

24 июля 2019, 01:45

Фитнес

Повысить градус. Можно ли совмещать спорт и алкоголь? Разобрались, мешает ли алкоголь худеть, чем полезно пиво и пьют ли его спортсмены.

18 июля 2019, 21:15

Тренды

Как научиться подтягиваться больше. Советы тренера Увеличить число подтягиваний просто. Главное — избегать типичных ошибок.

10 июля 2019, 23:03

Фитнес

Видео

Попа, как у Ким: как накачать такие ягодицы? Реально ли наприседать формы, как у Ким Кардашьян? Отвечает тренер.

9 июля 2019, 09:30

Фитнес

Видео

Как сделать 1500 отжиманий за час. Тренер отвечает Давидычу Это 25 раз в минуту, или 2 секунды на отжимание. Оказывается, так может любой из нас.

5 июля 2019, 19:40

Фитнес

Эксклюзив

Секреты фитнеса: как выбрать тренера и составить тренировочный план самому? Отвечаем на самые популярные вопросы новичков в спортзале.

1 июля 2019, 11:15

Фитнес

Есть вопрос: нужно ли пить воду во время пробежки? Что, когда и сколько пить во время тренировки? Отвечает эксперт.

30 июня 2019, 20:30

Бег

Как не пуститься «во все тяжкие» и пережить майские без ущерба для фигуры Рассказывает тренер. Как не уйти в зажор, устроить тренировки в удовольствие и выглядеть в конце праздников ещё круче, чем в начале.

1 мая 2019, 13:00

Фитнес

Спортивное питание для чайников: как принимать и выбрать Гейнер, казеин, карнитин, BCAA. Сможете ли вы обойтись без спортпита на пути к результату?

28 апреля 2019, 09:45

Фитнес

Тренер отвечает: 7 мифов о фитнесе, в которые мы до сих пор верим О том, почему тренировки не помогают снизить вес, большие веса неэффективны, а жир может растопить не только кардио.

11 марта 2019, 13:10

Фитнес

Тренер отвечает: что произойдёт, если отказаться от глютена, молока и мяса? Разбираемся, действительно ли это сработает, и рассказываем, каких результатов ждать.

25 февраля 2019, 09:45

Фитнес

Тренер отвечает: что общего у «гена ожирения» и «широкой кости»? Почему похудеть — это просто, и почему вы до сих пор не сделали этого.

17 февраля 2019, 20:30

Фитнес

Эксклюзив

4 совета тем, кто уже похудел. Как удержать результат? Как не совершить роковую ошибку и не набрать сброшенные килограммы обратно? Рассказывает тренер.

29 января 2019, 18:15

Фитнес

Антизожная ночь. Что нужно есть, чтобы потом не было мучительно больно? Реально ли отпраздновать Новый год, провести праздники и не потолстеть.

29 декабря 2018, 10:30

Фитнес

Роковые ошибки: чем опасно экстренное похудение? И как всё-так влезть в «то самое платье», не растеряв здоровья. Отвечает тренер.

27 декабря 2018, 09:45

Фитнес

Похудеть за 10 дней: реально ли прийти в форму к Новому году? Профессиональный тренер отвечает на самые смешные вопросы и рассказывает, возможно ли достичь результата в сжатые сроки.

21 декабря 2018, 16:00

Фитнес

Тренер отвечает: что такое функциональный тренинг и зачем он вам нужен? Упражнения, знакомые нам с детства, которые помогут повысить качество жизни.

27 ноября 2018, 20:00

Фитнес

Тренер отвечает: как прокачать выносливость? Что делать, если рельеф появился, мышечная масса растёт, а выносливости не хватает?

31 октября 2018, 12:30

Фитнес

Тренер отвечает: как стать качком, не выходя из дома? Как оборудовать домашний тренажёрный зал и сколько это стоит.

25 октября 2018, 10:15

Фитнес

Тренер отвечает: как набрать массу? Лайфхаки от профессионального тренера. Кому набрать массу будет проще, а кому придётся попотеть?

6 октября 2018, 10:30

Фитнес

Предыдущая 1 2 3 Следующая

RSS