Просыпаетесь уставшими? Вот почему может появляться чувство слабости по утрам

Эксперт выделил 6 причин утреннего недомогания.

• Несоблюдение регулярного режима сна может оказать негативное воздействие на пищеварительную систему, вызывая беспокойство в желудке. Эффект особенно заметен у тех, кто сталкивается с бессонницей, апноэ или сменой часовых поясов.

• Продолжительный период голодания способен привести к снижению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, оказывает влияние на общее самочувствие. Недостаток пищи с клетчаткой и сложными углеводами может спровоцировать тошноту и болезненное состояние.

• Кислотный рефлюкс тоже приводит к дискомфорту. Он возникает, когда кислота в желудке возвращается обратно в пищевод. Так возникает изжога, неприятный вкус во рту и другие ощущения.

• Недостаточное употребление жидкости вечером может привести к обезвоживанию утром, что сопровождается лёгким головокружением.

• Беспокойство и тревожные мысли способны вызвать тошноту, негативно повлиять на аппетит, концентрацию и ясность мышления. Кишечная система тесно связана с центральной нервной системой, что вызывает физиологические реакции при эмоциональных нарушениях.

• Неожиданные симптомы утренней болезненности могут быть связаны с начинающимся заболеванием. Даже обыденная заложенность носа вызывает тошноту из-за давления на внутреннее ухо.

Читайте также:

Как нормализовать гормональный баланс с помощью йоги? 8 асан для женского здоровья