Главная ФитнесДома

ФитнесДома. Статьи

ФитнесДома

ФитнесДома

Что произойдёт, если прыгать на скакалке ежедневно

Как изменится тело, если прыгать на скакалке каждый день по 10 минут Хотя сбросить десятки килограммов вряд ли получится, подтянуть рельеф вполне реально.

12 марта 2021, 16:45

Фитнес

Как убрать складки подмышками?

Видео

Упражнения для скульптурирования рук. Как убрать складки в области подмышек? Они могут появиться не только из-за лишнего веса.

11 марта 2021, 23:30

Фитнес

Что такое эмбодимент?

Путь к себе: что такое эмбодимент и как связь с телом влияет на сознание? «Телесный интеллект» тоже нужно развивать.

11 марта 2021, 22:45

Фитнес

Как понять, что вы худеете в мышцах?

Как определить, что «худеют» мышцы? Сброшенные килограммы не всегда оказываются жиром.

3 марта 2021, 20:15

Фитнес

Что такое тест Купера?

Успеть за четыре минуты: как проверить свою выносливость Так проверяли готовность американских солдат к службе.

22 февраля 2021, 15:45

Тренды

Что будет, если каждый день приседать по 20 раз?

Что произойдёт, если приседать по 20 раз ежедневно? Не всем такие тренировки дадут положительный эффект.

15 февраля 2021, 16:35

Фитнес

Что будет, если пропустить тренировку?

Всё или ничего: что случится, если пропустить тренировку? И стоит ли идти в зал, несмотря ни на что.

13 февраля 2021, 16:20

Фитнес

Чем может быть опасна планка?

Больше вреда, чем пользы: чем может быть опасна планка С этим популярным упражнением стоит быть аккуратнее.

12 февраля 2021, 16:20

Фитнес

Что делать, если свело мышцу на тренировке?

Ногу свело: что делать при судорогах в мышцах Тренировка сквозь боль может привести к серьёзным травмам.

11 февраля 2021, 20:45

Здоровье

4 упражнения для тех, кому лень идти в спортзал

И лёжа неплохо: 4 упражнения для «ленивых» Держать себя в тонусе можно, даже не вставая с кровати.

8 февраля 2021, 23:00

Фитнес

7 упражнений для идеальных ног и ягодиц

Низкий старт: 7 эффективных упражнений на нижнюю часть тела от Юлии Канакиной Добиться идеальных форм можно и дома, главное – выбрать правильную экипировку.

6 февраля 2021, 22:45

Фитнес

Что полезнее: кардиотренировки или силовые?

Час на дорожке или жим лёжа: какие тренировки полезнее для здоровья? И у кардио, и у силовых есть свои плюсы. Как же выбрать то, что подходит вам?

6 февраля 2021, 20:15

Фитнес

Как выбрать жёсткость фитнес-резинки?

Как правильно выбрать фитнес-резинку для тренировок? От этого зависит их эффективность Обращать внимание стоит не только на цвет.

5 февраля 2021, 16:45

Фитнес

Как безопасно заниматься спортом каждый день?

Без перерывов и выходных: как безопасно заниматься спортом каждый день С ежедневными тренировками всё же стоит быть осторожнее.

3 февраля 2021, 20:15

Фитнес

Как накачать 6 кубиков пресса за месяц?

6 кубиков за 30 дней: эффективная тренировка на пресс Для тех, кому наскучили обычные скручивания.

1 февраля 2021, 23:45

Фитнес

Для чего нужен генетический тест?

ДНК подскажет: как генетика влияет на питание и физические нагрузки Генетический тест поможет выбрать подходящий вид спорта и составить рацион.

31 января 2021, 22:30

Здоровье

Тренировка Наоми Кэмпбелл

Беговая дорожка вместо подиума: домашняя тренировка от Наоми Кэмпбелл Повторить за 50-летней супермоделью не так просто.

31 января 2021, 20:16

Фитнес

Главные ошибки новичков в спорте

С чего не стоит начинать заниматься спортом? Советы для новичков в фитнесе Банальные ошибки могут полностью отбить желание и интерес.

30 января 2021, 18:40

Тренды

5 бесполезных спортивных аксессуаров

Деньги на ветер: 5 бесполезных спортивных аксессуаров Лучше продлите абонемент в зал или купите новую форму.

29 января 2021, 15:35

Фитнес

Нужна ли гиря для домашних тренировок?

Почему для домашних тренировок желательно иметь гирю И можно ли обойтись простой бутылкой с водой?

28 января 2021, 22:45

Фитнес

Главные мифы о кардиотренировках

«Худеют на беговой дорожке» и другие 7 мифов о кардиотренировках Оказывается, кардио не стоит чередовать с силовыми.

28 января 2021, 18:35

Фитнес

Каким будет фитнес после пандемии?

Дома лучше? Каким будет фитнес после пандемии Влияние коронавируса на индустрию оказалось неоднозначным.

27 января 2021, 18:15

Тренды

Как накачать ягодицы?

Как орех: тренировка, которая поможет добиться круглых подтянутых ягодиц Пять упражнений, эффект от которых действительно заметен.

23 января 2021, 23:30

Фитнес

Можно ли заниматься спортом во время менструации?

Женская проблема: кому не стоит заниматься спортом в критические дни? А для некоторых тренировки в это время могут оказаться более результативными.

23 января 2021, 16:45

Здоровье

Что купить для спорта на АлиЭкспресс?

Купили на Али: 6 стоящих спортивных товаров с АлиЭкспресс Хороший инвентарь не обязательно должен обходиться в половину зарплаты.

21 января 2021, 22:45

Тренды

Домашняя круговая тренировка для продвинутых

Домашняя не значит лёгкая: круговая тренировка для выносливых Четыре упражнения, которые заставят вас попотеть.

16 января 2021, 22:45

Фитнес

Что посмотреть на беговой дорожке?

Приятное с полезным: 6 новых сериалов для беговой дорожки С ними разминка станет любимой частью тренировки.

15 января 2021, 23:30

Фитнес

Достаточно ли вы активны?

Тест

Насколько вы активны? Тест Проверьте, достаточно ли в вашей жизни физических нагрузок. Может, самое время записаться в спортзал?

13 января 2021, 15:45

Здоровье

Как начать тренироваться каждый день?

Осознанный выбор: как начать тренироваться каждый день? И перестать придумывать новые оправдания.

11 января 2021, 20:15

Фитнес

Короткая домашняя тренировка

Лежать нет сил: тренировка для тех, кому надоело отдыхать Четыре простых упражнения, чтобы вернуться к фитнес-рутине.

10 января 2021, 15:05

Фитнес

Короткая кардиотренировка дома

Встаём с дивана: домашняя кардиотренировка за 15 минут Начинаем восстанавливаться после праздников и возвращаемся к тренировкам.

8 января 2021, 17:00

Фитнес

Как тренировать мышцы кора?

Видео

Подтянутый живот и красивая осанка: как правильно тренировать кор Мы часто недооцениваем эту группу мышц, а от неё зависит многое во внешности и здоровье.

19 декабря 2020, 13:45

Фитнес

Что такое пульсовая зона и зачем она нужна?

Как правильно рассчитать свою пульсовую зону и зачем её знать? От неё зависит даже скорость похудения.

16 декабря 2020, 17:00

Фитнес

Популярные мифы о спорте

Популярные мнения о спорте, которым не стоит безоговорочно верить Действительно ли бег вредит суставам, а играя в баскетбол, можно вырасти?

11 декабря 2020, 19:35

Фитнес

Как накачать кубики пресса?

Секреты красивого пресса. Как добиться рельефа? Тренировок в зале недостаточно, чтобы получить заветные шесть кубиков.

3 декабря 2020, 21:10

Фитнес

Как менялась мода на тренировки?

От аэробики до воздушной йоги: как менялась мода на тренировки Эволюция фитнеса от 80-х до наших дней.

2 декабря 2020, 21:30

Фитнес

Как побороть лень и начать заниматься спортом?

Проще, чем кажется: как преодолеть лень и начать тренироваться? Вместе с психологом разбираемся, что вам мешает заниматься спортом.

30 ноября 2020, 23:50

Фитнес

Как убрать жир внизу живота?

Секрет красивого пресса: как убрать жировые отложения внизу живота Тренер объясняет, почему упражнения не помогут сжечь лишний жир.

25 ноября 2020, 23:30

Фитнес

Сколько нужно держать планку?

Сколько нужно стоять в планке, чтобы добиться результата? И как избежать ошибок, которые вас от него только отдаляют.

23 ноября 2020, 18:45

Фитнес

Упражнения с фитнес-резинкой

Видео

Идеально для новичка: как тренироваться дома с фитнес-резинкой Этот атрибут точно не будет лишним, особенно если вы только знакомитесь со спортом.

21 ноября 2020, 13:15

Фитнес

Какой инвентарь купить для домашних тренировок?

Инвентарь для фитнеса, на котором не стоит экономить Самое необходимое для красивой фигуры – и можно обойтись без тренажёрного зала.

14 ноября 2020, 22:30

Фитнес

Как сделать тренировки эффективнее?

Работа на результат: как улучшить свои показатели на тренировках? 5 пунктов, которые помогут сделать занятия более эффективными.

12 ноября 2020, 23:45

Фитнес

5 действительно полезных фитнес-блогов

Меньше слов – больше дела: 5 действительно полезных фитнес-блогов Чтобы добиться красивой фигуры, не обязательно тратиться на персональные тренировки.

9 ноября 2020, 17:20

Фитнес

Как развить гибкость дома?

Видео

Развиваем гибкость дома: 5 базовых упражнений на растяжку Сет от профессионального тренера особенно пригодится любителям фитнеса.

7 ноября 2020, 13:15

Фитнес

Упражнения, которые прокачивают всё тело

Выбор фитнес-тренера: 5 упражнений, которые задействуют мышцы всего тела Простая и понятная инструкция от атлета категории «Классик Физик».

5 ноября 2020, 17:00

Фитнес

Для чего нужен дневник тренировок?

Спорт по записи: зачем вести дневник тренировок? Он пригодится и новичкам, и профессионалам, если знать, как правильно им пользоваться.

4 ноября 2020, 17:35

Фитнес

Как стать популярным фитнес–блогером? Таня TGYM

Эксклюзив

Фитнес-блогер Таня TGYM: удачно сложилось так, что моё хобби получилось монетизировать Как добиться успеха, развить канал до 1,5 млн подписчиков и зарабатывать на собственных тренировках?

28 октября 2020, 19:35

Фитнес

Как избавиться от боли в спине после работы?

Видео

Больше ничего не болит: 5 упражнений для тех, кто ведёт сидячий образ жизни Простая тренировка избавит от напряжения после долгого рабочего дня.

24 октября 2020, 13:00

Фитнес

Предыдущая 1 2 3 4 Следующая

RSS