Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Как выстроить график тренировок в сезон холодов?

Для «сов» и «жаворонков»: как выстроить график тренировок в сезон холодов? Шесть полезных советов тем, кто не хочет откладывать спорт до тёплых дней.

8 ноября 2023, 15:00

Как и какие нормативы должен сдавать пауэрлифтер?

Нормативы по пауэрлифтингу в цифрах. Какие упражнения нужно делать и с каким весом? Перед спортсменами встанут три непростые задачи.

7 ноября 2023, 13:50

Так выглядит идеальный туриник — видео

Истории

Так выглядит идеальный турник, на котором хочется подтягиваться всё больше и больше! Дополнительная опция — насыщение организма кислородом.

7 ноября 2023, 12:30

3 эффективных упражнения для передних дельт

Видео

Качаем передние дельты в тренажёрном зале. 3 упражнения для точечной проработки плеч Внимательность и чёткость – ключ к желаемому результату.

3 ноября 2023, 12:15

Сравниваем беговую дорожку и велотренажёр

Что лучше — велотренажёр или беговая дорожка? Разбираемся вместе с экспертом Для подбора оборудования необходимо учитывать множество факторов.

2 ноября 2023, 12:15

Нормативы ГТО — 2023

Нормативы ГТО — 2023: как получить золотой значок и что он даёт? Нужно хорошо подготовиться и выполнить девять непростых испытаний.

1 ноября 2023, 15:45

Что такое анаэробные тренировки?

Видео

Как стать сильнее и набрать мышечную массу? Помогут анаэробные тренировки Спортсменам некоторых специализаций без этого вида занятий не обойтись.

31 октября 2023, 15:35

Узнайте, как и зачем его использовать силовой мяч

12 лучших упражнений с набивным мячом. Техника выполнения и рекомендации тренера Этот снаряд усложнит любую тренировку.

30 октября 2023, 15:30

Как правильно качать трапецию в тренажёрном зале?

Видео

Как правильно качать трапецию в тренажёрном зале? Видеоинструкция от тренера Этот комплекс не отнимет у вас много времени.

28 октября 2023, 11:15

Какое упражнение сложнее — первое или второе?

Истории

Какое упражнение сложнее — первое или второе? Cколько подходов можно сделать за раз в каждом из них, как считаете?

28 октября 2023, 10:15

Вы не сделаете это упражнение без подготовки

Истории

Упражнение со штангой, которое вы никогда не сделаете без подготовки Эта спортсменка точно сдала тест на физическую силу!

27 октября 2023, 12:15

Баскетбольный гайд: учимся бросать мяч в кольцо

Как научиться бросать мяч в баскетболе? Подробная инструкция с упражнениями Рассказали о самых популярных ошибках новичков.

26 октября 2023, 16:45

Смогли бы так подтянуться хотя бы один раз?

Истории

Выход силой в позе лотоса: смогли бы так подтянуться хотя бы один раз? У девушки из этого видео всё получается очень легко.

26 октября 2023, 15:45

Сложнейшее упражнение с гантелями

Истории

На эту девушку с гантелями можно смотреть вечно! Кажется, что делает она это легко, при этом упражнение сложнейшее.

25 октября 2023, 20:15

Учимся правильно бегать «челнок»

Челночный бег: как научиться быстро преодолевать короткие дистанции? В некоторых профессиях это упражнение является обязательным. Речь не только о спортсменах.

25 октября 2023, 15:30

Что такое аэробные тренировки?

Видео

Что такое аэробные тренировки и почему их стоит взять на вооружение каждому спортсмену? Этот тип занятий и привычное всем кардио — не одно и то же.

24 октября 2023, 16:15

Только посмотрите, что вытворяет эта девушка!

Истории

Только посмотрите, что вытворяет эта девушка! Как думаете, сколько нужно тренироваться для такого результата?

24 октября 2023, 14:00

Как правильно заниматься на велотренажере

Как правильно заниматься на велотренажёре? Составляем план тренировок Крутить педали – не такая уж и простая задача.

23 октября 2023, 14:15

Качаем широчайшие в тренажёрном зале

Видео

Качаем широчайшие в тренажёрном зале. Видеоинструкция от тренера с техникой выполнения Вас ждут три упражнения, которые максимально задействуют эти мышцы.

21 октября 2023, 11:15

Как заниматься йогой в гамаках?

Йога в гамаках: свобода движений и гармония. Что стоит знать про это направление? Рассказываем о пользе и противопоказаниях, а также показываем, какие асаны входят в практику.

20 октября 2023, 11:45

Жим гантелей на наклонной скамье

Видео

Упражнение, которое качает три мышцы одновременно. Чем ещё полезен жим гантелей лёжа? Вместе с тренером выясняем, что эффективнее — жим с гантелями или со штангой.

19 октября 2023, 12:45

Упражнения с гирей для задней поверхности бедра

Видео

Тренировка с гирей: 4 упражнения для сильных и рельефных ног Она займёт всего 20 минут.

18 октября 2023, 13:00

Как быстро снять отёки? 3 простых упражнения

Как быстро снять отёки в ногах и руках? 3 лёгких, но действенных упражнения И советы, которые позволят уменьшить риск появления проблемы.

17 октября 2023, 14:45

55-летний бодибилдер показал тренировку с гирей

Истории

55-летний бодибилдер показал, как нарастить силу и подвижность при помощи гири. Видео Атлет советует начинать работу с лёгких весов.

17 октября 2023, 12:15

Предыдущая 1 … 5 6 7 8 9 10 11 … 77 Следующая

RSS