Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Как накачать трицепс?

Видео

Как быстро накачать трицепс гантелями? 5 эффективных упражнений для мужчин Если эта мышца плохо развита, руки будут выглядеть слабыми.

3 февраля 2022, 11:45

Как выбрать тренажёрный зал?

Как найти идеальный фитнес-клуб? 5 правил, которые помогут не разочароваться в выборе Перед покупкой абонемента нужно хорошо проверить некоторые моменты.

2 февраля 2022, 14:55

Что лучше поможет похудеть – силовая или кардио?

Что эффективнее для похудения — час силовой тренировки или час кардио? Жиросжигание будет идти в обоих случаях, но одна из нагрузок всё же более результативна.

1 февраля 2022, 16:45

Как делать «велосипед»?

Упражнение, которое поможет прокачать пресс и улучшить осанку. Как делать «велосипед» По данным специалистов, оно лучше любого другого позволит добиться кубиков.

31 января 2022, 16:57

5 эффективных упражнений для тонуса бёдер

Истории

5 эффективных упражнений для прокачки ног и ягодиц Они помогут привести в порядок одну из самых проблемных зон.

30 января 2022, 11:35

Как накачать рельефные руки девушке?

Как накачать красивые руки девушке? 5 упражнений без инвентаря Если боитесь перекачаться, поднимая тяжёлые гантели, попробуйте эту тренировку.

29 января 2022, 14:45

Что такое Kangoo Jumps?

Ботинки для реабилитации спортсменов превратились в популярную жиросжигающую тренировку Прыгая как кенгуру на Kangoo Jumps, в течение часа можно сжечь около 1000 калорий.

28 января 2022, 18:35

Как накачать мощные плечи?

Видео

Как накачать мощные плечи? 5 эффективных упражнений с гирями Снаряд помогает атлетам поддерживать отличную форму и высокие силовые показатели.

26 января 2022, 19:05

Чем опасен бег зимой?

Чем коварны зимние пробежки? Техника безопасности, которая поможет сохранить здоровье По статистике, с неприятностями во время бега сталкивается каждый второй спортсмен.

25 января 2022, 16:37

Упражнение «альпинист»

Упражнение «скалолаз», которое прокачает всё тело и поможет похудеть За минуту при правильной технике выполнения можно сжечь до 12 калорий.

24 января 2022, 15:20

Что будет, если не делать кардио?

Что будет с телом, если полностью отказаться от кардиотренировок? Результат зависит от целей ваших занятий, но есть нюансы.

21 января 2022, 15:30

Как будут готовить киберспортсменов?

Истории

Как будут готовить киберспортсменов в России? Теперь им придётся бегать и приседать Минспорт и Федерация компьютерного спорта согласовали новые стандарты подготовки игроков.

20 января 2022, 18:06

Как похудеть с помощью силовых?

Как похудеть на силовых тренировках? 5 энергозатратных упражнений в тренажёрном зале На них стоит обратить внимание тем, кто хочет сбросить вес.

20 января 2022, 16:45

Конор Макгрегор

Как тренировался Конор Макгрегор, чтобы набрать мышечную массу? Разбор с тренером Попробуйте выполнить упражнения, которые делал боец UFC.

19 января 2022, 11:30

Как восстанавливаться после тренировок?

Инструкция по лёгкой и расслабляющей тренировке. 5 упражнений для восстановления тела Если не давать себе отдыхать, возрастёт риск травм и снизится эффективность тренировок.

18 января 2022, 19:05

Упражнение, которое поможет стать сильнее и сбросить вес. Как и зачем делать трастеры? При всей эффективности делать их можно далеко не всем.

17 января 2022, 18:35

Качаем попу и ноги за 8 минут в день

Видео

Качаем ягодицы и ноги за 8 минут в день. Интенсивная тренировка дома без инвентаря Вам потребуется всего один нетипичный для занятий спортом снаряд — стул.

15 января 2022, 17:45

Растяжка после тренировки

Видео

Расслабляемся после тяжёлого дня. Растяжка на всё тело, которая снимет напряжение Хорошо отдохнуть можно не только лёжа на диване.

15 января 2022, 15:35

5 лучших видов приседаний для подтянутых ягодиц

Истории

5 эффективных видов приседаний для подтянутых ягодиц Сильные ягодичные мышцы не только красиво выглядят, но и уменьшают риск появления проблем с поясницей.

14 января 2022, 17:05

6 альтернатив бегу

Чем заменить час бега? 6 занятий, которые сожгут столько же калорий В среднем за 60 минут пробежки можно потратить около 500 калорий.

13 января 2022, 13:35

Видео

Как накачать грудные мышцы с помощью гантелей? 5 эффективных упражнений от фитнес-блогера Снаряды помогут сделать грудь рельефнее не хуже любых тренажёров.

12 января 2022, 15:45

Планка для красивого пресса

Видео

Упражнения, которые помогут избавиться от складок на животе. Тренировка на базе планки За 7 минут в день без отдыха вы сможете легко подтянуть пресс.

11 января 2022, 18:30

Как долгий отдых от тренировок повлиял на организм

Что произошло с телом, если вы отказались от тренировок на время праздников? Выяснили, как долго можно не заниматься, чтобы не потерять форму.

10 января 2022, 18:45

Криштиану Роналду

Видео

Домашняя тренировка Криштиану Роналду. 7 простых упражнений, которые сможет сделать каждый Для футболиста это, скорее, разминка, но новичок сможет поддерживать себя в тонусе.

9 января 2022, 16:20

Предыдущая 1 … 29 30 31 32 33 34 35 … 77 Следующая

RSS