Главная ФитнесвЗале

ФитнесвЗале. Статьи

ФитнесвЗале

ФитнесвЗале

Что эффективнее, йога или пилатес?

Йога или пилатес: что интереснее и эффективнее? У каждой тренировки есть свои плюсы и минусы. Но отталкиваться стоит не только от желаний, но и от возможностей.

2 апреля 2021, 20:15

Фитнес

Как тренироваться пожилым?

Как правильно тренироваться в пожилом возрасте? Взрослым зожникам показаны не все нагрузки, важно сделать правильный выбор.

28 марта 2021, 20:45

Фитнес

Чем полезна тренировка на пилоне?

«Накрутить» мышцы: как танцы на пилоне влияют на фигуру? За одно занятие можно потратить почти столько же калорий, сколько и за круговую тренировку.

12 марта 2021, 22:45

Фитнес

Что произойдёт, если прыгать на скакалке ежедневно

Как изменится тело, если прыгать на скакалке каждый день по 10 минут Хотя сбросить десятки килограммов вряд ли получится, подтянуть рельеф вполне реально.

12 марта 2021, 16:45

Фитнес

Что такое эмбодимент?

Путь к себе: что такое эмбодимент и как связь с телом влияет на сознание? «Телесный интеллект» тоже нужно развивать.

11 марта 2021, 22:45

Фитнес

Полезные процедуры для мышц

Какие процедуры могут помочь мышцам в росте и расслаблении? Если чувствуете, что своими силами в зале уже не справляетесь.

4 марта 2021, 18:45

Фитнес

Почему обязательно надевать шапочку в бассейн?

Без шапочки никуда: почему важно убирать волосы перед бассейном? Плавать с распущенной причёской неудобно, но есть ещё несколько важных моментов.

4 марта 2021, 13:35

Фитнес

Как понять, что вы худеете в мышцах?

Как определить, что «худеют» мышцы? Сброшенные килограммы не всегда оказываются жиром.

3 марта 2021, 20:15

Фитнес

С каким весом начинать тренироваться?

Килограмм за килограммом: с чего начинать тренировку с весами? Не переусердствуйте на начальном этапе, особенно если занимаетесь в одиночку.

2 марта 2021, 00:30

Фитнес

Чек-лист для похода в спортзал

Чек-лист: собираем сумку в тренажёрный зал Так точно ничего не забудете.

22 февраля 2021, 18:30

Фитнес

Можно ли повторить тренировку Роналду?

Видео

Пресс как у легенды Португалии: можно ли повторить тренировку Роналду? Блогер Асэль Суид попытался – дыхание сбилось уже после первого сета.

21 февраля 2021, 19:15

Фитнес

Что будет, если пропустить тренировку?

Всё или ничего: что случится, если пропустить тренировку? И стоит ли идти в зал, несмотря ни на что.

13 февраля 2021, 16:20

Фитнес

Чем может быть опасна планка?

Больше вреда, чем пользы: чем может быть опасна планка С этим популярным упражнением стоит быть аккуратнее.

12 февраля 2021, 16:20

Фитнес

Что делать, если свело мышцу на тренировке?

Ногу свело: что делать при судорогах в мышцах Тренировка сквозь боль может привести к серьёзным травмам.

11 февраля 2021, 20:45

Здоровье

Стоит ли пить кофе перед тренировкой?

Дополнительная энергия? Как кофе влияет на эффективность тренировки Можно заполучить как нужный заряд бодрости, так и депрессию.

9 февраля 2021, 13:35

Фитнес

Что полезнее: кардиотренировки или силовые?

Час на дорожке или жим лёжа: какие тренировки полезнее для здоровья? И у кардио, и у силовых есть свои плюсы. Как же выбрать то, что подходит вам?

6 февраля 2021, 20:15

Фитнес

Как выбрать жёсткость фитнес-резинки?

Как правильно выбрать фитнес-резинку для тренировок? От этого зависит их эффективность Обращать внимание стоит не только на цвет.

5 февраля 2021, 16:45

Фитнес

Как безопасно заниматься спортом каждый день?

Без перерывов и выходных: как безопасно заниматься спортом каждый день С ежедневными тренировками всё же стоит быть осторожнее.

3 февраля 2021, 20:15

Фитнес

Как накачать 6 кубиков пресса за месяц?

6 кубиков за 30 дней: эффективная тренировка на пресс Для тех, кому наскучили обычные скручивания.

1 февраля 2021, 23:45

Фитнес

Для чего нужен генетический тест?

ДНК подскажет: как генетика влияет на питание и физические нагрузки Генетический тест поможет выбрать подходящий вид спорта и составить рацион.

31 января 2021, 22:30

Здоровье

Главные мифы о кардиотренировках

«Худеют на беговой дорожке» и другие 7 мифов о кардиотренировках Оказывается, кардио не стоит чередовать с силовыми.

28 января 2021, 18:35

Фитнес

Каким будет фитнес после пандемии?

Дома лучше? Каким будет фитнес после пандемии Влияние коронавируса на индустрию оказалось неоднозначным.

27 января 2021, 18:15

Тренды

Можно ли заниматься спортом во время менструации?

Женская проблема: кому не стоит заниматься спортом в критические дни? А для некоторых тренировки в это время могут оказаться более результативными.

23 января 2021, 16:45

Здоровье

Что купить для спорта на АлиЭкспресс?

Купили на Али: 6 стоящих спортивных товаров с АлиЭкспресс Хороший инвентарь не обязательно должен обходиться в половину зарплаты.

21 января 2021, 22:45

Тренды

Что посмотреть на беговой дорожке?

Приятное с полезным: 6 новых сериалов для беговой дорожки С ними разминка станет любимой частью тренировки.

15 января 2021, 23:30

Фитнес

Достаточно ли вы активны?

Тест

Насколько вы активны? Тест Проверьте, достаточно ли в вашей жизни физических нагрузок. Может, самое время записаться в спортзал?

13 января 2021, 15:45

Здоровье

Как начать тренироваться каждый день?

Осознанный выбор: как начать тренироваться каждый день? И перестать придумывать новые оправдания.

11 января 2021, 20:15

Фитнес

Как тренировать мышцы кора?

Видео

Подтянутый живот и красивая осанка: как правильно тренировать кор Мы часто недооцениваем эту группу мышц, а от неё зависит многое во внешности и здоровье.

19 декабря 2020, 13:45

Фитнес

Что такое пульсовая зона и зачем она нужна?

Как правильно рассчитать свою пульсовую зону и зачем её знать? От неё зависит даже скорость похудения.

16 декабря 2020, 17:00

Фитнес

Популярные мифы о спорте

Популярные мнения о спорте, которым не стоит безоговорочно верить Действительно ли бег вредит суставам, а играя в баскетбол, можно вырасти?

11 декабря 2020, 19:35

Фитнес

Простые упражнения, которые вы делаете неправильно

Что не так? Простые упражнения, которые вы делаете неправильно Ошибки могут привести к негативным последствиям и даже травмам.

5 декабря 2020, 15:40

Фитнес

Как менялась мода на тренировки?

От аэробики до воздушной йоги: как менялась мода на тренировки Эволюция фитнеса от 80-х до наших дней.

2 декабря 2020, 21:30

Фитнес

Что нельзя делать после тренировки?

4 вещи, которые лучше не делать после тренировки Так можно свести весь результат на нет.

28 ноября 2020, 16:20

Фитнес

Как научиться подтягиваться?

Видео

Никогда не поздно: как научиться подтягиваться на турнике? Лайфхаки и комплекс из пяти упражнений от фитнес-тренера.

28 ноября 2020, 14:00

Фитнес

Как убрать жир внизу живота?

Секрет красивого пресса: как убрать жировые отложения внизу живота Тренер объясняет, почему упражнения не помогут сжечь лишний жир.

25 ноября 2020, 23:30

Фитнес

Почему не стоит отказываться от тренера в зале?

Эксперимент: проверяем, почему тренироваться по общей программе неэффективно Иногда одно не подходящее вам упражнение может всё испортить.

20 ноября 2020, 18:35

Фитнес

Как сделать тренировки эффективнее?

Работа на результат: как улучшить свои показатели на тренировках? 5 пунктов, которые помогут сделать занятия более эффективными.

12 ноября 2020, 23:45

Фитнес

Упражнения, которые прокачивают всё тело

Выбор фитнес-тренера: 5 упражнений, которые задействуют мышцы всего тела Простая и понятная инструкция от атлета категории «Классик Физик».

5 ноября 2020, 17:00

Фитнес

Для чего нужен дневник тренировок?

Спорт по записи: зачем вести дневник тренировок? Он пригодится и новичкам, и профессионалам, если знать, как правильно им пользоваться.

4 ноября 2020, 17:35

Фитнес

Как накачать ноги в тренажёрном зале?

Видео

Женское дело: как тренировать ноги в спортивном зале и не перекачать их Собрали 5 упражнений, которые сделают ноги стройнее, а не мускулистее.

31 октября 2020, 13:15

Фитнес

Как научиться делать стойку на руках?

Как правильно делать стойку на руках и почему не стоит её недооценивать? Упражнение поможет развить мышцы и улучшить чувство баланса.

22 октября 2020, 15:35

Фитнес

Как тренируются баскетболисты НБА?

Тренируйся, как звезда НБА: любимые упражнения Леброна и Хардена Эти спортсмены выкладываются по полной не только на баскетбольной площадке.

20 октября 2020, 22:45

Фитнес

Как накачать нужные мышцы пресса?

Рельефа не будет: 5 частых ошибок в упражнениях на пресс Как их избежать и научиться правильно качать мышцы живота.

18 октября 2020, 22:50

Фитнес

Как накачать мышцы груди?

Видео

Пуловер и жим Свенда: 5 наиболее эффективных упражнений на мышцы груди Составили тренировку, которую можно выполнять и в зале, и в домашних условиях. Штанга не понадобится.

17 октября 2020, 13:15

Фитнес

Полезно ли безалкогольное пиво после тренировки

Правда или миф: безалкогольное пиво может помочь восстановиться после тренировки Разбираемся вместе с сертифицированным нутрициологом.

9 октября 2020, 21:55

Питание

Как не возненавидеть тренировки?

Не надо так: 7 вредных советов, которые заставят разлюбить фитнес Если тренировка для вас – настоящее испытание, возможно, вы делаете что-то не так.

7 октября 2020, 22:10

Фитнес

Что такое HIIT тренировки?

Видео

Тренд в мире фитнеса. Что такое HIIT тренировки и кому они подходят Узнали мнение профессионального инструктора.

3 октября 2020, 12:30

Фитнес

Что такое восстановительные тренировки?

Отдых в работе: зачем нужны восстановительные тренировки? Иногда эффективность одних тренировок повышается с помощью других.

30 сентября 2020, 17:35

Фитнес

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Следующая

RSS