Главная ФитнесвЗале

ФитнесвЗале. Статьи

ФитнесвЗале

ФитнесвЗале

Чем могут быть опасны популярные тренировки?

«Осторожно, спорт!»: что случится, если злоупотреблять популярными тренировками? Врач Стивен Баррер — о потенциальных опасностях при занятиях спортом.

29 сентября 2020, 16:30

Здоровье

Как накачать мышцы, которые плохо поддаются?

Как тренироваться, чтобы развивать отстающие мышцы? Советы профессионала С некоторыми группами мышц добиться результатов гораздо сложнее, но мы выяснили, как это исправить.

27 сентября 2020, 20:00

Фитнес

Сколько нужно есть мужчине, чтобы накачаться

Больше или меньше: сколько нужно есть мужчине, чтобы накачаться? Фитнес-блогер Алексей Столяров поделился своим опытом.

24 сентября 2020, 20:35

Питание

Как накачать руки в спортивном зале?

Видео

Действенный сет: 5 упражнений, которые сделают руки рельефными Эта тренировка с инвентарём подойдёт как мужчинам, так и женщинам.

20 сентября 2020, 12:30

Фитнес

Тренировка в спортивном зале для новичка

Видео

Знакомство с фитнесом: как провести своё первое занятие в тренажёрном зале Базовая инструкция для новичка.

13 сентября 2020, 12:45

Фитнес

Как снизить потоотделение во время тренировки?

Семь потов сошло: как снизить потоотделение во время тренировки Инструкция для тех, кто не считает, что мокрая майка – показатель продуктивности.

11 сентября 2020, 20:20

Фитнес

Что будет, если тренироваться каждый день?

Ни дня без тренировки: что произойдёт с телом, если заниматься каждый день? Блоггер из США провёл эксперимент и был приятно удивлён результатом.

8 сентября 2020, 23:45

Фитнес

5 удобных причесок для занятий спортом

Волосок к волоску: 5 удобных причёсок для занятий спортом Надоело постоянно поправлять выбивающиеся из хвоста пряди? Усмирить волосы на время тренировок можно и другими способами.

8 сентября 2020, 20:30

Фитнес

Как накачать ягодицы без приседаний?

Видео

5 упражнений, которые прокачают ягодицы не хуже приседаний Базовое упражнение не нравится многим поклонницам фитнеса. Мы нашли приседу эффективную замену.

5 сентября 2020, 12:45

Фитнес

Упражнения, которые портят женскую фигуру

Обратный эффект: «вредные» упражнения для женской фигуры Смело отправляйте их в «чёрный список»!

31 августа 2020, 23:55

Фитнес

Как научиться отжиматься?

Видео

Качественный подход: 5 упражнений, которые научат отжиматься правильно Универсальная тренировка для новичков и тех, кто хочет лишний раз отточить технику.

29 августа 2020, 12:30

Фитнес

Как правильно заниматься с пенным валиком?

Как правильно заниматься с пенным валиком и почему это отличное дополнение к тренировкам Бонус – подборка эффективных упражнений для проработки всего тела.

27 августа 2020, 23:30

Фитнес

Фото-подборка стильных фитоняшек из «Инстаграмма»

Хорошо сидит: 7 фитоняшек в форме, которые помогут с мотивацией Их фото в спортивной одежде смело можно вешать на доску визуализации.

25 августа 2020, 21:45

Тренды

Почему я не потею на тренировке

Ни одной капли: почему я не потею на тренировке? Значит ли это, что нагрузка была недостаточной?

24 августа 2020, 14:35

Фитнес

Как восстановиться после интенсивной тренировки?

5 способов помочь организму восстановиться после интенсивной тренировки Перезагрузиться и избавиться от неприятных последствий легче, чем мы думали.

22 августа 2020, 18:45

Фитнес

Достаточно ли тренироваться один раз в неделю?

Редко, но метко: насколько эффективна одна тренировка в неделю? По словам врачей, для поддержания здоровья необходимо определённое количество времени для занятий.

19 августа 2020, 23:15

Фитнес

7 сериалов для короткой тренировки

Приключение на 20 минут: 7 сериалов для короткой тренировки Разнообразить занятия можно, совместив спорт и любимые ситкомы.

13 августа 2020, 21:15

Тренды

Как правильно дышать во время тренировки?

Дышите – не дышите: как повысить эффективность тренировки Бег или растяжка, плавание или силовые тренировки – в каждом случае техника дыхания отличается.

12 августа 2020, 13:45

Фитнес

В чём разница между размером и силой мышц?

Размер не имеет значения? Почему не стоит сравнивать объём мышц и их силу Объясняет профессиональный пауэрлифтер.

10 августа 2020, 16:55

Фитнес

Сколько стоит накачать пресс?

Дорогое удовольствие: сколько стоят кубики пресса? Рассказываем, какими способами можно добиться рельефа на животе и какова его цена.

7 августа 2020, 22:50

Здоровье

Как быстро теряется физическая форма?

Точка невозврата: как быстро теряется физическая форма без тренировок Узнали, сколько походов в зал можно пропустить без особых последствий.

6 августа 2020, 21:45

Фитнес

Что нужно знать об аквааэробике?

Аквааэробика: всё, что нужно знать о тренировках в воде Занятия в бассейне помогут избавиться от стресса, похудеть и привести кожу в тонус даже во время отпуска.

6 августа 2020, 14:05

Фитнес

Почему забиваются мышцы?

До отказа: почему забиваются мышцы и как этого избежать Объясняем вместе с профессиональным фитнес-тренером.

2 августа 2020, 16:35

Фитнес

Как правильно выполнять жим лёжа?

Главные фишки жима лёжа, чтобы всё сделать правильно и избежать травм Самое популярное силовое упражнение поможет мышцам расти и сделает формы рельефными.

25 июля 2020, 16:15

Фитнес

Тест на знание фитнес-терминов

Тест

Кранч, памп и степрол — реальный термин или выдуманное слово? Пробуем угадать Тест, который поможет определить, насколько хорошо вы разбираетесь в современном фитнес-сленге.

16 июля 2020, 12:35

Фитнес

Как тренироваться в офисе? Блогер Алексей Столяров

Фитнес-блогер Алексей Столяров протестировал новый спортзал Rambler Group И показал, как тренироваться тем, кто целыми днями сидит на офисном стуле.

13 июля 2020, 13:15

Фитнес

Персональные и групповые тренировки – что выбрать?

Персональные или групповые: как выбрать формат тренировок в зале И при этом учесть все свои индивидуальные качества.

10 июля 2020, 18:25

Фитнес

Как правильно выбрать фитнес-браслет?

Тренд на фитнес-браслеты: необходимый экип или модная игрушка? Разбираемся, всегда ли умный аксессуар полезен.

5 июля 2020, 15:20

Фитнес

У бодибилдера Шона Реза в теле всего 3% жира

У бодибилдера Шона Реза меньше жира в организме, чем у Роналду. Как он «сделал» своё тело? Американец ест по 2,5 кг мяса каждый день. И никакой химии!

2 июля 2020, 18:15

Фитнес

Как Зак Джордж похудел ради игровой приставки?

Фото

Зак Джордж – самый сильный человек Великобритании. А когда-то он накачался ради приставки Для этого пришлось отказаться от ежедневного фастфуда.

1 июля 2020, 23:30

Тренды

Как накачать тело как у звёзд Голливуда?

Видео

Тело как у звезды. Тренируем ягодицы Бейонсе и талию Нины Добрев Простые упражнения от любимых артисток и моделей помогут приблизиться к фигуре мечты.

30 июня 2020, 21:15

Фитнес

Ограничения и меры в фитнес-клубах

Фитнес-клубы снова открыты. Как обезопасить себя в зале? Рассказываем, какие правила нужно соблюдать, чтобы попасть на тренировку после пандемии.

23 июня 2020, 16:40

Здоровье

История трансформаций фитнес-мамы Стефани Санзо

Поправлялась на 25 кг дважды: история трансформаций фитнес-мамы Стефани Санзо Сначала тренировки приводили только к истощению организма, и девушке пришлось поменять план.

16 июня 2020, 22:45

Фитнес

Ошибки, которые мешают накачать ягодицы

5 ошибок, из-за которых не получается накачать ягодицы Для округлых форм нужен комплексный подход — убедились в этом вместе с фитнес-тренером.

16 июня 2020, 13:50

Фитнес

Бодибилдерша Джанис Гарай похожа на Джей Ло

Фото

Удивительное сходство: бодибилдершу Джанис Гарай невозможно отличить от Дженнифер Лопес Обе девушки имеют латинские корни и просто обожают спорт.

10 июня 2020, 18:15

Тренды

Как тренируется и питается Криштиану Роналду?

В теле Криштиану Роналду всего 7% жира. Как футболист этого добился? Судя по биологическим параметрам, португальцу всего 23 года.

10 июня 2020, 13:30

Фитнес

Зачем нужны протеиновые коктейли?

Как действуют протеиновые коктейли и стоит ли вообще их пить Разбираемся, так ли хороши белковые напитки, как о них говорят фанаты фитнеса.

9 июня 2020, 22:45

Питание

Эмили Брэнд стала бодибилдершей после анорекции

Фото

Из крайности в крайность. Эмили Брэнд прошла путь от анорексии до бодибилдинга за два года Однако девушка не заметила, что так и не избавилась от болезненной зависимости.

7 июня 2020, 15:30

Тренды

Когда откроются фитнес-клубы в России

Фитнес в зале: как будут проходить тренировки после пандемии Узнали о новых условиях в клубах у генерального директора крупной сети.

7 июня 2020, 00:05

Фитнес

10 самых опасных упражнений в спортивном зале

Лучше не рисковать: 10 опасных упражнений в спортивном зале Их неправильное выполнение приведёт к травмам. Не проявляйте самодеятельность.

6 июня 2020, 12:05

Фитнес

Как накачать кубики пресса? Секрет Романа Курцына

Видео

Как накачать кубики пресса? Секрет актёра Романа Курцына Звезда «Фитнеса» и «Я худею» каждый день выкладывается по максимуму ради рельефа.

4 июня 2020, 16:45

Фитнес

Упражнения, которые сжигают больше всего калорий

Максимум энергии: 8 упражнений, которые помогут сжечь больше всего калорий Собрали силовые, плиометрические и кардио-тренировки с самой высокой эффективностью.

1 июня 2020, 10:15

Фитнес

20 мифов о фитнесе и питании

Видео

20 мифов о фитнесе и питании, которые мешают вашему прогрессу Некоторые заблуждения звучат настолько правдоподобно, что в них легко поверить.

28 мая 2020, 17:15

Фитнес

Спортсменка или фотошоп? Угадываем по фото

Тест

Тест. Спортсменка или фотошоп? Угадываем, что на фотографии Отличить рельефное тело от работы в фоторедакторе не так уж просто.

26 мая 2020, 22:40

Фитнес

Секреты молодости дедушки, который выглядит на 30

Дедушку семи внуков принимают за 30-летнего. Англичанин Уилкинсон раскрыл секрет молодости В особую диету Энди входят семена конопли и красное вино.

26 мая 2020, 12:00

Фитнес

Лолита и Деми Мур почти ровесницы

Фото

Лолита и Деми Мур почти ровесницы, но голливудская звезда выглядит значительно моложе Причина скрывается в ежедневных привычках.

25 мая 2020, 22:45

Тренды

Спортивных вещи, которые нужно заказать уже сейчас

Фото

Стильный камбэк: 7 спортивных вещей, которые пора заказать Экипировка для покорения парков и залов после самоизоляции.

25 мая 2020, 15:15

Тренды

Секреты молодости Синди Кроуфорд

Секреты молодости Синди Кроуфорд: как выглядеть сногсшибательно, когда тебе за 50 Четыре простых правила, которым может следовать каждый.

23 мая 2020, 20:15

Тренды

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Следующая

RSS