Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Как правильно делать жим узким хватом?

Видео

Как правильно делать жим узким хватом? Видеоинструкция от профессионального спортсмена Такой вариант упражнения поможет сберечь суставы и прокачать две группы мышц.

10 января 2023, 18:15

Как вернуться к тренировкам после праздников

Видео

5 суперпростых упражнений, которые помогут вернуться в форму после праздников Прежде чем восстановить привычный тренировочный режим, тело нужно правильно подготовить.

9 января 2023, 18:45

Топ-6 упражнений для прокачки рук без тренажёров

Видео

Как мужчине накачать руки без тренажёров? Топ-6 эффективных упражнений И советы тренера о том, как правильно построить такую тренировку.

8 января 2023, 12:15

Как безопасно начать тренировки после праздников?

Как вернуться к спорту после праздников без вреда для здоровья? Отвечает тренер На мышечном тонусе недельный перерыв не скажется, но есть нюансы.

7 января 2023, 18:15

Топ-5 лучших упражнений на грудные мышцы

Топ-5 лучших упражнений на грудные мышцы для мужчин в тренажёрном зале от спортсмена Боец Эдуард Кузьминов считает, что они работают лучше других.

6 января 2023, 09:45

Лёгкая гимнастика для мам и не только

Видео

Как хорошо размяться во время прогулки? 4 лёгких упражнения от фитнес-блогера Этот комплекс подойдёт и для мам с колясками.

5 января 2023, 18:30

Как и зачем вести дневник тренировок

Как дневник тренировок мотивирует нас и помогает улучшать результаты в спорте Записи иногда дают возможность увидеть то, чего мы никогда бы не заметили.

4 января 2023, 10:15

Тренировка, которая сожжёт тарелку оливье

Видео

Как сжечь тарелку оливье за 12 минут? 3 интенсивных упражнения В стандартной порции салата в среднем 200 ккал.

30 декабря 2022, 11:45

6 лучших упражнений на прокачку спины для мужчин

6 лучших упражнений на прокачку спины для мужчин Понадобятся лишь маленькие гантели.

29 декабря 2022, 10:45

6 опасных ошибок в силовых тренировках

6 опасных ошибок в силовых тренировках, которых нужно избегать Они не только замедлят достижение результата, но и могут стоить вам здоровья.

28 декабря 2022, 10:15

5 лучших упражнений на трицепс для мужчин

Видео

5 лучших упражнений на трицепс для мужчин в тренажёрном зале. Подробная видеоинструкция По данным учёных, одно из них нагружает мышцу лучше всего.

27 декабря 2022, 10:30

Тренировка с TRX для красивого пресса

Видео

Тренировка с TRX для красивого пресса. 3 упражнения от фитнес-модели Этот тренажёр поможет классно прокачать мышцы и разнообразить ваши занятия.

26 декабря 2022, 09:45

Красивая осанка за 10 минут в день

6 упражнений для здоровой спины, на которые уйдёт всего 10 минут Никакой инвентарь не понадобится.

24 декабря 2022, 11:45

6 главных правил тренировок опытного спортсмена

6 главных правил тренировок опытного спортсмена, которые помогут добиться результата Чемпион по тайскому боксу Пейзулла Магомедов поделился секретом своего успеха.

23 декабря 2022, 15:15

Как накачаться новичку без тренажёров?

Как накачаться новичку без тренажёров? 5 эффективных упражнений от спортсмена Этот комплекс поможет развить глубинные мышцы и в дальнейшем быстрее набрать массу.

22 декабря 2022, 09:45

Можно ли похудеть, занимаясь пилатесом

Можно ли похудеть, занимаясь пилатесом? Отвечает тренер Такие тренировки принесут вашему организму очень много пользы.

21 декабря 2022, 09:45

4 лучших упражнения на бицепс для мужчин

Видео

4 лучших упражнения на бицепс для мужчин в тренажёрном зале По мнению учёных, при этих движениях мышца активируется сильнее, чем при любых других.

20 декабря 2022, 18:00

Качаем внутреннюю поверхность бедра

5 простых упражнений для тонуса внутренней поверхности бедра Эта зона – одна из самых капризных.

19 декабря 2022, 09:15

7 эффективных упражнений для растяжки ягодиц

Видео

7 самых эффективных упражнений для растяжки ягодичных мышц Тренировка поможет вам избавиться от тяжести в ногах.

17 декабря 2022, 10:45

Есть ли смысл тренироваться только по выходным?

Будет ли толк, если тренироваться только по выходным? Отвечает профессиональный спортсмен У занятий в субботу и воскресенье есть много плюсов.

16 декабря 2022, 18:45

Качаем ягодицы к Новому году

Лучшие ягодицы к Новому году. Попробуйте выполнить эти 5 упражнений дома За пару недель вы подтянете мышцы и будете выглядеть идеально в любом наряде.

15 декабря 2022, 09:45

Тренировка с TRX для мышц груди

Видео

Качаем грудные мышцы с TRX. Фитнес-модель показала 3 эффективных упражнения Заниматься нужно с собственным весом, но легко не будет.

14 декабря 2022, 12:15

Что будет, если хрустеть шеей

Видео

Что будет, если хрустеть шеей? Отвечает фитнес-тренер Нам становится легче, когда мы так делаем, но, на самом деле, это опасно.

13 декабря 2022, 09:30

Как научиться бить джеб

Видео

Как научиться правильно бить джеб? Видеоинструкция от профессионального бойца Серия лёгких ударов поможет обмануть соперника и выиграть бой.

12 декабря 2022, 18:15

Предыдущая 1 … 17 18 19 20 21 22 23 … 77 Следующая

RSS