Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Тренировка с медболом для похудения

Видео

Тренировка с медболом для похудения. Всего 2 упражнения помогут сжечь лишние калории Этот снаряд может стать отличной альтернативой гантелям или гирям.

7 марта 2023, 14:35

Как накачать спину без гантелей?

Как накачать спину без гантелей? 4 лучших упражнения для новичка Вам понадобится ленточный эспандер.

6 марта 2023, 20:05

5 лучших асан из йоги для ежедневной практики

Видео

5 идеальных асан из йоги, которые нужно делать по выходным. Они зарядят энергией И помогут успокоить ум после рабочей недели.

4 марта 2023, 09:15

Зачем нужны кубики для йоги?

Что такое кубики для йоги и как ими пользоваться? Отвечает тренер Этот снаряд поможет облегчить выполнение упражнений и обезопасит от травм.

3 марта 2023, 18:30

Зачем делать упражнение «молотки»?

Упражнение «молотки» — одно из лучших для увеличения объёма рук. Как его правильно делать? Тренер рассказал о типичных ошибках, которых стоит избегать при выполнении.

2 марта 2023, 09:20

Как накачать пресс с помощью эспандера? Видео

Видео

Всего одно упражнение с эспандером поможет прокачать пресс. Видеоинструкция Результат будет заметен уже через пару недель.

1 марта 2023, 09:15

Как поддержать форму мужчине за 11 минут?

Видео

Как поддерживать форму мужчине за 11 минут в день? Программа пилотов канадских ВВС Лётчики королевских воздушных сил этой страны тренируются по такой системе уже 60 лет.

28 февраля 2023, 09:15

Как накачать бицепс без турника и гантелей?

Видео

Как накачать бицепс без турника и гантелей? 4 упражнения для начинающих Вам понадобится фитнес-резинка.

27 февраля 2023, 13:15

10 лучших асан для тонуса мышц на каждый день

10 лучших асан, которые помогут привести мышцы в тонус Практика объединяет в себе все элементы для формирования красивого тела.

25 февраля 2023, 09:15

Как рассчитать свой повторный максимум?

Меньше повторений или больший вес: как рассчитать свой повторный максимум? Выяснили, что говорят учёные, и узнали мнение тренера на этот счёт.

23 февраля 2023, 10:05

Что такое шраги и как его выполнять?

Шраги отлично прокачивает трапецию. Что это за упражнение и как его правильно выполнять? Его можно делать со штангой или с гантелями, но новичкам лучше использовать второй вариант.

22 февраля 2023, 09:45

5 лучших упражнений на всё тело с диском от штанги

Видео

Тренировка с «блином» от штанги. 5 лучших упражнений на всё тело Этот инвентарь станет отличной заменой гантелям.

21 февраля 2023, 14:15

Как накачать плечи без гантелей?

Как накачать плечи без гантелей? 4 полезных упражнения для начинающих Вам понадобятся фитнес-резинка и верёвочный эспандер.

20 февраля 2023, 15:30

8 упражнений Норбекова для укрепления суставов

Видео

Гимнастика Норбекова. Топ-8 полезных упражнений для укрепления суставов Этот комплекс будет полезен людям любого возраста.

18 февраля 2023, 07:45

Какие бывают грифы для штанги?

Какие бывают грифы для штанги и для чего их используют? Подробный гид для новичков Вместе с тренером мы насчитали целых шесть видов, и каждый из них предназначен для своих целей.

17 февраля 2023, 17:45

Функциональная тренировка от братьев Калагур

Видео

Функциональная тренировка для развития скорости, силы и выносливости от братьев Калагур Инвентарь не понадобится.

16 февраля 2023, 14:25

Жим Арнольда: техника выполнения, плюсы и минусы

Жим Арнольда. Как правильно и для чего делать упражнение легенды бодибилдинга? Выяснили, почему его точно стоит использовать в своих тренировках.

15 февраля 2023, 18:15

Утренняя тренировка для снятия отёков

Видео

5 идеальных упражнений от отёчности, которые нужно делать по утрам Комплекс поможет быстрее проснуться и освежит ваш внешний вид после сна.

15 февраля 2023, 13:55

Что значит «тренироваться до отказа»?

Есть ли смысл выполнять упражнение до отказа мышц? Мнение учёных и рекомендации тренера Последнее повторение в одном подходе в этом случае даётся с огромным трудом.

14 февраля 2023, 20:30

Как накачать трицепс без гантелей?

Как накачать трицепс без гантелей? Новичку помогут всего 2 упражнения Если правильно сочетать эти движения, вы хорошо разовьёте мышцы.

13 февраля 2023, 13:55

5 эффективных упражнений для здоровых суставов

Видео

5 лучших упражнений для здоровья суставов. Видеотренировка с Максимом Калагуром Если делать этот комплекс регулярно, риск травм значительно снизится.

11 февраля 2023, 11:15

Как научиться делать выход силой на турнике?

Видео

Выход силой — упражнение, которым можно впечатлить окружающих. Видеоурок Если вы уже освоили классические подтягивания, изучить этот элемент не составит труда.

9 февраля 2023, 17:45

Как бегать на месте, чтобы похудеть?

Как бегать дома без беговой дорожки, чтобы похудеть? Советы профессионального спортсмена Это упражнение можно выполнять не дольше 15 минут.

9 февраля 2023, 15:25

6 упражнений для похудения для вечерних тренировок

Видео

6 самых эффективных упражнений для похудения, которые нужно делать вечером Комплекс подойдёт людям с любым уровнем подготовки.

8 февраля 2023, 18:15

Предыдущая 1 … 15 16 17 18 19 20 21 … 77 Следующая

RSS