Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Бодибар: польза, упражнения и особенности

Отличная альтернатива штанге для новичков. Как тренироваться с бодибаром? На начальных этапах он может быть очень удобен.

13 июня 2023, 18:00

Как занимался Патрик Бейтман и что было не так?

Тренировка «американского психопата». Как занимался Патрик Бейтман и что было не так? Пересмотрели фильм и перечитали книгу вместе с фитнес-тренером.

12 июня 2023, 10:45

Как прокачать спину до жжения при помощи полотенца

Истории

Как прокачать спину до жжения при помощи полотенца? Видео Для тренировки в домашних условиях.

11 июня 2023, 15:30

Как правильно делать шавасану?

«Было скучно, и ждала, когда это закончится». Личная история о том, как полюбить шавасану Героиня этой статьи смогла раскрыть смысл асаны только спустя восемь лет.

10 июня 2023, 09:45

Девушка выполняет сложнейшую асану — видео

Истории

Девушка выполняет сложнейшую асану из йоги, удерживая на спине собаку Это и без утяжеления мало кому под силу…

9 июня 2023, 15:30

5 спортивных лайфхаков из ресторанной сферы

5 спортивных лайфхаков из ресторанной сферы, которые помогают персоналу быть в форме Применяйте в обычной жизни!

9 июня 2023, 10:15

Как правильно делать жим Свенда?

Упражнение норвежского бодибилдера для прокачки груди. Учимся выполнять жим Свенда В качестве основной нагрузки его лучше не использовать, и вот почему.

8 июня 2023, 14:30

Как тренироваться с медболом?

Чудо-мяч. Как и зачем тренироваться с медболом? Этот снаряд привнесёт в занятия элемент игры.

7 июня 2023, 16:15

Присед на одной ноге с наклоном в сторону — видео

Истории

Атлет с рельефным телом делает акробатический присед. Можете так? Что здесь важнее: сила ног или умение держать баланс?

7 июня 2023, 15:30

Что такое гиперэкстензия?

Отличное упражнение для прокачки спины и ягодиц. Как правильно выполнять гиперэкстензию? Вместе с фитнес-тренером разобрали частые ошибки.

6 июня 2023, 15:45

Что такое гакк и как на нём тренироваться?

Гакк-машина — классный тренажёр для прокачки ног. Как на нём тренироваться? Разбираем плюсы и минусы этого снаряда вместе с экспертом.

5 июня 2023, 16:45

Как качать пресс с помощью подушки — видео

Истории

Девушка с идеальным прессом качает его при помощи подушки. Видео Если всё делать правильно, перья покажутся тонной кирпичей.

5 июня 2023, 15:35

Комплекс йога-упражнений для рук

Видео

Йога для здоровых и красивых рук. Видеотренировка от инструктора Понадобится только коврик.

3 июня 2023, 09:15

Как сделать тренировку эффективнее?

Видео

Как сделать тренировки эффективнее и выжать из них максимум? 4 совета от Михаила Кокляева Легендарный тяжелоатлет рассказал, что поможет быстрее достичь желаемого результата.

2 июня 2023, 18:15

Полезная тренировка от отёков

Видео

Что делать, если после тренировок опухают пальцы рук? Полезный комплекс от отёков Он не займёт много времени.

2 июня 2023, 10:30

Пилатес – отличный способ сделать руки красивыми

Как сделать руки изящными? 8 полезных упражнений из пилатеса Комплекс приведёт мышцы в тонус, но не перекачает их.

1 июня 2023, 09:30

Как накачать сильные руки на турнике?

Видео

Как накачать сильные руки на турнике? 4 мощных упражнения С помощью этого комплекса вы проработаете бицепс и трицепс.

31 мая 2023, 10:15

Упражнение для прокачки выносливости

Истории

Всего одно упражнение поможет отлично прокачать выносливость Технику выполнения «маятника» показал фитнес-блогер Саша Калагур.

30 мая 2023, 20:10

Что такое подтягивания Рокки?

Подтягивания Рокки. Как правильно выполнять упражнение легендарного кинобоксёра? Они отлично прокачают верхнюю часть тела, но под силу будут не каждому.

30 мая 2023, 10:15

Базовая йога для стройных ног

Видео

Йога для стройности и здоровья ног. 10 простейших асан с максимальным эффектом Комплекс не займёт много времени, но принесёт пользу телу.

27 мая 2023, 09:30

Чем полезна поза воина?

Укрепляет дух и улучшает настроение. Учимся выполнять позу воина На первый взгляд, упражнение выглядит легко, но важно знать технику.

26 мая 2023, 13:30

5 упражнений, которые будут полезны каждому бегуну

5 упражнений, которые будут полезны каждому бегуну Они улучшат ваши показатели и помогут избежать травм.

25 мая 2023, 15:30

Как работать в машине Смита?

Машина Смита — универсальный тренажёр. Как в нём работать и какие упражнения делать? Снаряд будет полезен и новичкам, и профессиональным атлетам.

24 мая 2023, 15:15

Что такое отжимания «Пика» и как их делать?

Эффективное упражнение для прокачки рук. Учимся выполнять отжимания «Пика» Они сложнее классических, но под силу многим.

23 мая 2023, 18:15

Предыдущая 1 … 12 13 14 15 16 17 18 … 78 Следующая

RSS