Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Как сесть на шпагат?

Видео

Мощная тренировка на растяжку. Как сесть на шпагат за месяц Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу поделился эффективными упражнениями.

20 октября 2021, 18:35

Как прокачать мышцы кора?

Видео

Избавляемся от болей в пояснице с помощью тренировок на мышцы кора Сильный корпус тела поможет избежать многих травм во время занятий спортом.

19 октября 2021, 16:20

Тренировка на пресс

Видео

Домашняя тренировка на пресс всего за 10 минут в день Приблизиться к рельефному животу помогут восемь простых упражнений.

18 октября 2021, 16:20

Как подсушиться за 6 дней?

Видео

Как подсушиться за 6 дней: большой комплекс упражнений для мужчин Призёр «Менс Физик» Алексей Дмитряев поделился упражнениями, с помощью которых готовится к соревнованиям.

17 октября 2021, 10:35

Можно ли накачаться с маленькими весами?

Видео

Можно ли накачаться, используя маленькие веса? Ключ к набору массы — это напряжение и стресс мышц во время тренировки.

16 октября 2021, 11:35

Как перестать стесняться на танцах?

Как полюбить себя и свою фигуру? 5 советов от профессионального хореографа Танцы не только заменят классические тренировки, но и помогут побороть стеснение.

14 октября 2021, 13:15

Как избавиться от складок на животе?

Видео

Избавляемся от складок на животе всего за 3 минуты в день Если вы много тренируетесь, но кубиков по-прежнему не видно, есть решение.

13 октября 2021, 07:05

Как музыка влияет на результаты тренировок?

Как музыка влияет на результаты тренировок? Рассказываем, каким должен быть идеальный плейлист для занятия спортом.

12 октября 2021, 13:15

Когда тренироваться перед сном?

За сколько часов до сна лучше всего тренироваться? Учёные знают ответ Физические нагрузки в вечернее время полезны не всем.

11 октября 2021, 17:05

Станислав Линдовер

Видео

Тренировка мышц для сильных рук и выраженных плеч от мастера спорта по бодибилдингу Станислав Линдовер поделился своим занятием со звёздным тренером Чарльзом Глассом.

9 октября 2021, 10:35

Как избавиться от зажатости в разных частях тела

Видео

Растяжка для профессионалов: как избавиться от зажатости в разных частях тела Опытные спортсмены поделились необычным комплексом упражнений с использованием грифа штанги.

8 октября 2021, 12:05

Как вес влияет на скорость бега?

Как вес тела влияет на скорость бега? Рассчитываем свой оптимальный показатель для лучшего результата.

7 октября 2021, 17:45

Как подготовиться к марафону с нуля

Как подготовиться к марафону новичку? Несколько важных советов Время подготовки может занять от трёх месяцев до полутора лет. И вот почему.

6 октября 2021, 16:15

Быстрая тренировка на жиросжигание

Видео

Быстрая жиросжигающая тренировка за 17 минут Такой комплекс упражнений поможет не только сбросить лишний вес, но и набрать мышечную массу.

5 октября 2021, 20:15

Сколько отдыхать между подходами

Почему между подходами в зале нельзя отдыхать слишком долго? Рассказываем, как рассчитать для себя идеальное время отдыха.

4 октября 2021, 21:35

Тренировка мышц груди

Видео

Тренировка для мужчин на прокачку грудных мышц Профессиональный тренер делится упражнениями, которые будут отличным дополнением вашего тренировочного плана.

4 октября 2021, 07:00

Утренняя зарядка

Видео

Бодрое утро: комплекс упражнений для быстрого пробуждения Зарядку можно делать, не вставая с кровати. Вам понадобится 5-10 минут.

3 октября 2021, 11:15

Самые опасные упражнения

Видео

Самые опасные упражнения, которых лучше избегать Опытные бодибилдеры — о том, к чему может привести незнание правильной техники и неверный подбор веса.

2 октября 2021, 15:35

Как похудеть с помощью бёрпи?

Сколько бёрпи в день нужно делать, чтобы похудеть? Одна 30-минутная тренировка сожжёт от 135 до 200 ккал.

30 сентября 2021, 17:00

5 упражнений с собственным весом

Видео

5 упражнений с собственным весом, которые заменят спортзал Эта тренировка позволит быстро сбросить лишние килограммы и развить выносливость.

28 сентября 2021, 18:05

Как сбросить 10 кг с помощью сайклинга?

Сколько нужно заниматься сайклингом, чтобы сбросить 10 кг? Одна 45-минутная тренировка сжигает до 300-400 калорий.

27 сентября 2021, 21:45

Как не прогуливать тренировки

Техники тайм-менеджмента, которые помогут вам не пропускать тренировки Проще найти отговорку, чем пойти в спортивный зал, но если правильно распределить время, всё можно успеть.

27 сентября 2021, 08:15

Станислав Линдовер

Комплекс упражнений на проработку мышц спины от мастера спорта по бодибилдингу Станислав Линдовер делится эффективной тренировкой и разбирает типичные ошибки, которые могут сделать новички.

26 сентября 2021, 10:30

Позы йоги, которые тренируют кор

Позы из йоги, которые отлично прокачают кор. Тренировка для красивого рельефа Если вы хотите добиться максимального эффекта, практикуйтесь на пустой желудок.

24 сентября 2021, 21:35

Предыдущая 1 … 34 35 36 37 38 39 40 … 77 Следующая

RSS