Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Как накачать пресс? Рекомендации Гарварда

Научный подход: как накачать пресс по рекомендациям Гарварда Для этого не нужен даже спортзал. Только желание тренироваться.

28 апреля 2021, 22:45

Можно ли тренироваться во время беременности?

Без нагрузок нельзя: как правильно тренироваться во время беременности С особой осторожностью стоит заниматься во время первого триместра.

27 апреля 2021, 22:45

Как замотивировать себя на спорт?

Сам себе мотиватор: 7 лайфхаков, чтобы не прогулять тренировку Иногда метод «вижу цель — иду к цели» не работает. Тогда приходится немного себя подтолкнуть.

26 апреля 2021, 22:45

Как избавиться от жира на боках?

Как уменьшить складки на боках? Одними тренировками не отделаться А некоторые упражнения могут и вовсе ухудшить состояние.

21 апреля 2021, 22:45

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Как заниматься фитнесом при варикозе и не навредить организму Заболевание — не повод отказываться от тренировок. Но важно правильно подобрать экипировку.

20 апреля 2021, 16:20

7 альтернатив классическим занятиям в спортзале

Тренировки долой: как подтянуть фигуру, если не хочется ходить в спортзал? Главное — двигаться, а как — решать вам. Собрали наши варианты.

19 апреля 2021, 20:15

Правда ли помогает пояс для похудения?

Пояс для похудения: идеальная талия или пустая трата денег? Есть мнение, что он усиливает потоотделение, а следственно — топит жир.

11 апреля 2021, 14:15

Какие упражнения не стоит делать после 50 лет?

Под запретом: какие упражнения не стоит делать после 50 лет С возрастом даже у самых выносливых спортсменов увеличивается риск травм.

10 апреля 2021, 22:00

Как правильно разминаться?

Как правильно делать разминку: 3 любимых упражнения топового райдера Red Bull Ice Cross Леон Стеценко выполняет эти упражнения перед каждым заездом.

10 апреля 2021, 20:55

5 упражнений на растяжку с эспандером

Гибкость во всём: 5 упражнений на растяжку с эспандером Этот спортивный инвентарь часто недооценивают.

9 апреля 2021, 22:45

Как правильно сушиться мужчинам?

Правила сушки: как мужчинам добиться чёткого рельефа Недостаточно только накачать мышцы. Чтобы выглядеть, как «с картинки», придётся приложить дополнительные усилия.

9 апреля 2021, 15:45

Что такое джампинг и насколько он эффективен?

Выше головы: как похудеть, прыгая на батуте Джампинг становится всё популярнее, но так ли он эффективен?

7 апреля 2021, 16:15

Что эффективнее, йога или пилатес?

Йога или пилатес: что интереснее и эффективнее? У каждой тренировки есть свои плюсы и минусы. Но отталкиваться стоит не только от желаний, но и от возможностей.

2 апреля 2021, 20:15

Как правильно приседать?

Видео

Как правильно качать ягодицы? Движения должны быть осознанными Добиться желаемой фигуры можно и без дополнительных утяжелителей и тренажёров. Всё дело в технике выполнения.

30 марта 2021, 18:45

Чем интервальный бег отличается от обычного?

На разных скоростях: что такое интервальный бег и как он помогает похудеть На тренировке сжигается в два раза больше калорий.

30 марта 2021, 15:45

Как тренироваться пожилым?

Как правильно тренироваться в пожилом возрасте? Взрослым зожникам показаны не все нагрузки, важно сделать правильный выбор.

28 марта 2021, 20:45

Как сделать утреннюю разминку ненапряжной?

Видео

Вместо завтрака в постель: 5 асан для утренней зарядки Они помогут проснуться и найти силы, чтобы встать с кровати.

27 марта 2021, 18:45

Как пробежать свои первые 5 км?

Всё по уму: как успешно пробежать свою первую «пятёрку»? Даже к такой короткой дистанции стоит готовиться заранее.

16 марта 2021, 13:45

Чем полезна тренировка на пилоне?

«Накрутить» мышцы: как танцы на пилоне влияют на фигуру? За одно занятие можно потратить почти столько же калорий, сколько и за круговую тренировку.

12 марта 2021, 22:45

Что произойдёт, если прыгать на скакалке ежедневно

Как изменится тело, если прыгать на скакалке каждый день по 10 минут Хотя сбросить десятки килограммов вряд ли получится, подтянуть рельеф вполне реально.

12 марта 2021, 16:45

Как убрать складки подмышками?

Видео

Упражнения для скульптурирования рук. Как убрать складки в области подмышек? Они могут появиться не только из-за лишнего веса.

11 марта 2021, 23:30

Что такое эмбодимент?

Путь к себе: что такое эмбодимент и как связь с телом влияет на сознание? «Телесный интеллект» тоже нужно развивать.

11 марта 2021, 22:45

Полезные процедуры для мышц

Какие процедуры могут помочь мышцам в росте и расслаблении? Если чувствуете, что своими силами в зале уже не справляетесь.

4 марта 2021, 18:45

Почему обязательно надевать шапочку в бассейн?

Без шапочки никуда: почему важно убирать волосы перед бассейном? Плавать с распущенной причёской неудобно, но есть ещё несколько важных моментов.

4 марта 2021, 13:35

Предыдущая 1 … 40 41 42 43 44 45 46 … 77 Следующая

RSS